Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +55.7%
Содержит больше Кальций +206.7%
Содержит больше Железо +344.4%
Содержит больше Фосфор +16%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +24.4%
Содержит больше Медь +86.9%
Содержит больше Марганец +44%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 42
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Содержит больше Калий +55.7%
Содержит больше Кальций +206.7%
Содержит больше Железо +344.4%
Содержит больше Фосфор +16%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +24.4%
Содержит больше Медь +86.9%
Содержит больше Марганец +44%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 42

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +142.7%
Содержит больше Витамин B5 +145.1%
Содержит больше Витамин A +5782.4%
Содержит больше Витамин B1 +47.2%
Содержит больше Витамин B2 +55.4%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин B9, общий +138.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.647
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Содержит больше Витамин C +142.7%
Содержит больше Витамин B5 +145.1%
Содержит больше Витамин A +5782.4%
Содержит больше Витамин B1 +47.2%
Содержит больше Витамин B2 +55.4%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин B9, общий +138.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.647

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +96.1%
Содержит больше Белки +55.7%
Содержит больше Жиры +265%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65
Одинаковое количество вещества Другое - 1
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +96.1%
Содержит больше Белки +55.7%
Содержит больше Жиры +265%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65
Одинаковое количество вещества Другое - 1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8800%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.095
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8800%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.095

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Лук скорода
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Лук скорода Мнение
5.33g 1.85g Моринга масличная
Белки 2.1g 3.27g Лук скорода
Жиры 0.2g 0.73g Лук скорода
Углеводы 8.53g 4.35g Моринга масличная
Калорийность 37kcal 30kcal Моринга масличная
Сахар 1.85g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 2.5g Моринга масличная
Кальций 30mg 92mg Лук скорода
Железо 0.36mg 1.6mg Лук скорода
Магний 45mg 42mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 58mg Лук скорода
Калий 461mg 296mg Моринга масличная
Натрий 42mg 3mg Лук скорода
Цинк 0.45mg 0.56mg Лук скорода
Медь 0.084mg 0.157mg Лук скорода
Марганец 0.259mg 0.373mg Лук скорода
Селен 0.7µg 0.9µg Лук скорода
Витамин A 74IU 4353IU Лук скорода
Витамин A, RAE 4µg 218µg Лук скорода
Витамин E 0.21mg Лук скорода
Витамин C 141mg 58.1mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.078mg Лук скорода
Витамин B2 0.074mg 0.115mg Лук скорода
Витамин B3 0.62mg 0.647mg Лук скорода
Витамин B5 0.794mg 0.324mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.138mg Лук скорода
Витамин B9, общий 44µg 105µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.128mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg Лук скорода
Лизин 0.163mg Лук скорода
Метионин 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg Лук скорода
Валин 0.145mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.033g 0.146g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.095g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.267g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
98%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.