Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +114.3%
Содержит больше Калий +38%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Кальций +23.3%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Марганец +12.7%
Содержит больше Селен +71.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.088
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Содержит больше Магний +114.3%
Содержит больше Калий +38%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Кальций +23.3%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Марганец +12.7%
Содержит больше Селен +71.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.088

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1750%
Содержит больше Витамин C +1662.5%
Содержит больше Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B3 +210%
Содержит больше Витамин B5 +173.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +29.4%
Содержит больше Витамин B1 +13.2%
Содержит больше Витамин B6 +187.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +1750%
Содержит больше Витамин C +1662.5%
Содержит больше Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B3 +210%
Содержит больше Витамин B5 +173.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +29.4%
Содержит больше Витамин B1 +13.2%
Содержит больше Витамин B6 +187.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +10.5%
Содержит больше Другое +21.3%
Содержит больше Белки +19%
Содержит больше Углеводы +97%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +10.5%
Содержит больше Другое +21.3%
Содержит больше Белки +19%
Содержит больше Углеводы +97%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +628.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1200%
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +628.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1200%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Лук-шалот
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Лук-шалот Мнение
5.33g 13.6g Лук-шалот
Белки 2.1g 2.5g Лук-шалот
Жиры 0.2g 0.1g Моринга масличная
Углеводы 8.53g 16.8g Лук-шалот
Калорийность 37kcal 72kcal Лук-шалот
Сахар 7.87g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 3.2g
Кальций 30mg 37mg Лук-шалот
Железо 0.36mg 1.2mg Лук-шалот
Магний 45mg 21mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 60mg Лук-шалот
Калий 461mg 334mg Моринга масличная
Натрий 42mg 12mg Лук-шалот
Цинк 0.45mg 0.4mg Моринга масличная
Медь 0.084mg 0.088mg Лук-шалот
Марганец 0.259mg 0.292mg Лук-шалот
Селен 0.7µg 1.2µg Лук-шалот
Витамин A 74IU 4IU Моринга масличная
Витамин A, RAE 4µg 0µg Моринга масличная
Витамин E 0.04mg Лук-шалот
Витамин C 141mg 8mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.06mg Лук-шалот
Витамин B2 0.074mg 0.02mg Моринга масличная
Витамин B3 0.62mg 0.2mg Моринга масличная
Витамин B5 0.794mg 0.29mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.345mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 44µg 34µg Моринга масличная
Витамин K 0.8µg Лук-шалот
Триптофан 0.028mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg Лук-шалот
Валин 0.11mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.033g 0.017g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.014g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.039g Лук-шалот

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
15%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.