Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Морковь

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +44.1%
Содержит меньше Натрий -39.1%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +86.7%
Содержит больше Марганец +81.1%
Содержит больше Селен +600%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +44.1%
Содержит меньше Натрий -39.1%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +86.7%
Содержит больше Марганец +81.1%
Содержит больше Селен +600%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2289.8%
Содержит больше Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B5 +190.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +131.6%
Содержит больше Витамин A +22475.7%
Содержит больше Витамин B1 +24.5%
Содержит больше Витамин B3 +58.5%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин C +2289.8%
Содержит больше Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B5 +190.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +131.6%
Содержит больше Витамин A +22475.7%
Содержит больше Витамин B1 +24.5%
Содержит больше Витамин B3 +58.5%
Содержит больше Витамин B6 +15%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +125.8%
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +12.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29
Одинаковое количество вещества Другое - 0.96
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +125.8%
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +12.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29
Одинаковое количество вещества Другое - 0.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +628.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3800%
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +628.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3800%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Морковь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Морковь Мнение
5.33g 6.78g Морковь
Белки 2.1g 0.93g Моринга масличная
Жиры 0.2g 0.24g Морковь
Углеводы 8.53g 9.58g Морковь
Калорийность 37kcal 41kcal Морковь
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 4.74g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 2.8g Моринга масличная
Кальций 30mg 33mg Морковь
Железо 0.36mg 0.3mg Моринга масличная
Магний 45mg 12mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 35mg Моринга масличная
Калий 461mg 320mg Моринга масличная
Натрий 42mg 69mg Моринга масличная
Цинк 0.45mg 0.24mg Моринга масличная
Медь 0.084mg 0.045mg Моринга масличная
Марганец 0.259mg 0.143mg Моринга масличная
Селен 0.7µg 0.1µg Моринга масличная
Витамин A 74IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 4µg 835µg Морковь
Витамин E 0.66mg Морковь
Витамин C 141mg 5.9mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.066mg Морковь
Витамин B2 0.074mg 0.058mg Моринга масличная
Витамин B3 0.62mg 0.983mg Морковь
Витамин B5 0.794mg 0.273mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.138mg Морковь
Витамин B9, общий 44µg 19µg Моринга масличная
Витамин K 13.2µg Морковь
Триптофан 0.012mg Морковь
Треонин 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.077mg Морковь
Лейцин 0.102mg Морковь
Лизин 0.101mg Морковь
Метионин 0.02mg Морковь
Фенилаланин 0.061mg Морковь
Валин 0.069mg Морковь
Гистидин 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.033g 0.037g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.014g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.117g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.