Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Пастернак

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Пастернак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +55.2%
Содержит больше Калий +22.9%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +63.9%
Содержит больше Фосфор +42%
Содержит меньше Натрий -76.2%
Содержит больше Цинк +31.1%
Содержит больше Медь +42.9%
Содержит больше Марганец +116.2%
Содержит больше Селен +157.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Содержит больше Магний +55.2%
Содержит больше Калий +22.9%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +63.9%
Содержит больше Фосфор +42%
Содержит меньше Натрий -76.2%
Содержит больше Цинк +31.1%
Содержит больше Медь +42.9%
Содержит больше Марганец +116.2%
Содержит больше Селен +157.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +729.4%
Содержит больше Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +69.8%
Содержит больше Витамин B3 +12.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +729.4%
Содержит больше Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +69.8%
Содержит больше Витамин B3 +12.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +75%
Содержит больше Вода +10.9%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +110.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.53
Одинаковое количество вещества Другое - 0.98
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +75%
Содержит больше Вода +10.9%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +110.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.53
Одинаковое количество вещества Другое - 0.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -34%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1466.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.112
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -34%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1466.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.112

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Пастернак
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Пастернак Мнение
5.33g 13.09g Пастернак
Белки 2.1g 1.2g Моринга масличная
Жиры 0.2g 0.3g Пастернак
Углеводы 8.53g 17.99g Пастернак
Калорийность 37kcal 75kcal Пастернак
Сахар 4.8g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 4.9g Пастернак
Кальций 30mg 36mg Пастернак
Железо 0.36mg 0.59mg Пастернак
Магний 45mg 29mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 71mg Пастернак
Калий 461mg 375mg Моринга масличная
Натрий 42mg 10mg Пастернак
Цинк 0.45mg 0.59mg Пастернак
Медь 0.084mg 0.12mg Пастернак
Марганец 0.259mg 0.56mg Пастернак
Селен 0.7µg 1.8µg Пастернак
Витамин A 74IU 0IU Моринга масличная
Витамин A, RAE 4µg 0µg Моринга масличная
Витамин E 1.49mg Пастернак
Витамин C 141mg 17mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.09mg Пастернак
Витамин B2 0.074mg 0.05mg Моринга масличная
Витамин B3 0.62mg 0.7mg Пастернак
Витамин B5 0.794mg 0.6mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.09mg Моринга масличная
Витамин B9, общий 44µg 67µg Пастернак
Витамин K 22.5µg Пастернак
Насыщенные жиры 0.033g 0.05g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.112g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.047g Пастернак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
25%
Пастернак
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
26%
Пастернак

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 97)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.