Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Пекинская капуста

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +462.5%
Содержит больше Фосфор +163.2%
Содержит больше Калий +429.9%
Содержит больше Цинк +221.4%
Содержит больше Марганец +27.6%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Железо +105.6%
Содержит меньше Натрий -73.8%
Содержит больше Медь +14.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 29
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Содержит больше Магний +462.5%
Содержит больше Фосфор +163.2%
Содержит больше Калий +429.9%
Содержит больше Цинк +221.4%
Содержит больше Марганец +27.6%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Железо +105.6%
Содержит меньше Натрий -73.8%
Содержит больше Медь +14.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 29

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +4306.3%
Содержит больше Витамин B1 +960%
Содержит больше Витамин B2 +196%
Содержит больше Витамин B3 +33%
Содержит больше Витамин B5 +2168.6%
Содержит больше Витамин B6 +224.3%
Содержит больше Витамин A +255.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 43
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +4306.3%
Содержит больше Витамин B1 +960%
Содержит больше Витамин B2 +196%
Содержит больше Витамин B3 +33%
Содержит больше Витамин B5 +2168.6%
Содержит больше Витамин B6 +224.3%
Содержит больше Витамин A +255.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 43

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +90.9%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +282.5%
Содержит больше Другое +470.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.33
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше Белки +90.9%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +282.5%
Содержит больше Другое +470.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.33

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Пекинская капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Пекинская капуста Мнение
5.33g 2.23g Моринга масличная
Белки 2.1g 1.1g Моринга масличная
Жиры 0.2g 0.17g Моринга масличная
Углеводы 8.53g 2.23g Моринга масличная
Калорийность 37kcal 12kcal Моринга масличная
Клетчатка 3.2g Моринга масличная
Кальций 30mg 29mg Моринга масличная
Железо 0.36mg 0.74mg Пекинская капуста
Магний 45mg 8mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 19mg Моринга масличная
Калий 461mg 87mg Моринга масличная
Натрий 42mg 11mg Пекинская капуста
Цинк 0.45mg 0.14mg Моринга масличная
Медь 0.084mg 0.096mg Пекинская капуста
Марганец 0.259mg 0.203mg Моринга масличная
Селен 0.7µg 0.4µg Моринга масличная
Витамин A 74IU 263IU Пекинская капуста
Витамин A, RAE 4µg 13µg Пекинская капуста
Витамин C 141mg 3.2mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.005mg Моринга масличная
Витамин B2 0.074mg 0.025mg Моринга масличная
Витамин B3 0.62mg 0.466mg Моринга масличная
Витамин B5 0.794mg 0.035mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.037mg Моринга масличная
Витамин B9, общий 44µg 43µg Моринга масличная
Насыщенные жиры 0.033g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.102g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g Моринга масличная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Пекинская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
7%
Пекинская капуста
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
12%
Пекинская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.