Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Помидор

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +309.1%
Содержит больше Фосфор +108.3%
Содержит больше Калий +94.5%
Содержит больше Цинк +164.7%
Содержит больше Медь +42.4%
Содержит больше Марганец +127.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -88.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +309.1%
Содержит больше Фосфор +108.3%
Содержит больше Калий +94.5%
Содержит больше Цинк +164.7%
Содержит больше Медь +42.4%
Содержит больше Марганец +127.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -88.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +929.2%
Содержит больше Витамин B1 +43.2%
Содержит больше Витамин B2 +289.5%
Содержит больше Витамин B5 +792.1%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +193.3%
Содержит больше Витамин A +1025.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.594
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин C +929.2%
Содержит больше Витамин B1 +43.2%
Содержит больше Витамин B2 +289.5%
Содержит больше Витамин B5 +792.1%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +193.3%
Содержит больше Витамин A +1025.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.594

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +138.6%
Содержит больше Углеводы +119.3%
Содержит больше Другое +90.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +138.6%
Содержит больше Углеводы +119.3%
Содержит больше Другое +90.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +229%
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2666.7%
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +229%
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2666.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Помидор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Помидор Мнение
5.33g 2.69g Моринга масличная
Белки 2.1g 0.88g Моринга масличная
Жиры 0.2g 0.2g
Углеводы 8.53g 3.89g Моринга масличная
Калорийность 37kcal 18kcal Моринга масличная
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 2.63g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 1.2g Моринга масличная
Кальций 30mg 10mg Моринга масличная
Железо 0.36mg 0.27mg Моринга масличная
Магний 45mg 11mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 24mg Моринга масличная
Калий 461mg 237mg Моринга масличная
Натрий 42mg 5mg Помидор
Цинк 0.45mg 0.17mg Моринга масличная
Медь 0.084mg 0.059mg Моринга масличная
Марганец 0.259mg 0.114mg Моринга масличная
Селен 0.7µg 0µg Моринга масличная
Витамин A 74IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 4µg 42µg Помидор
Витамин E 0.54mg Помидор
Витамин C 141mg 13.7mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.037mg Моринга масличная
Витамин B2 0.074mg 0.019mg Моринга масличная
Витамин B3 0.62mg 0.594mg Моринга масличная
Витамин B5 0.794mg 0.089mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.08mg Моринга масличная
Витамин B9, общий 44µg 15µg Моринга масличная
Витамин K 7.9µg Помидор
Триптофан 0.006mg Помидор
Треонин 0.027mg Помидор
Изолейцин 0.018mg Помидор
Лейцин 0.025mg Помидор
Лизин 0.027mg Помидор
Метионин 0.006mg Помидор
Фенилаланин 0.027mg Помидор
Валин 0.018mg Помидор
Гистидин 0.014mg Помидор
Насыщенные жиры 0.033g 0.028g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.031g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.083g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.63g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.