Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Ундария перистая

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Ундария перистая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +822%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Цинк +18.4%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +505.6%
Содержит больше Магний +137.8%
Содержит больше Фосфор +60%
Содержит больше Медь +238.1%
Содержит больше Марганец +440.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Содержит больше Калий +822%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Цинк +18.4%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +505.6%
Содержит больше Магний +137.8%
Содержит больше Фосфор +60%
Содержит больше Медь +238.1%
Содержит больше Марганец +440.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +4600%
Содержит больше Витамин B5 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +5900%
Содержит больше Витамин A +386.5%
Содержит больше Витамин B1 +13.2%
Содержит больше Витамин B2 +210.8%
Содержит больше Витамин B3 +158.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +345.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Содержит больше Витамин C +4600%
Содержит больше Витамин B5 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +5900%
Содержит больше Витамин A +386.5%
Содержит больше Витамин B1 +13.2%
Содержит больше Витамин B2 +210.8%
Содержит больше Витамин B3 +158.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +345.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +10.3%
Содержит больше Белки +44.3%
Содержит больше Жиры +220%
Содержит больше Другое +642.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.14
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше Вода +10.3%
Содержит больше Белки +44.3%
Содержит больше Жиры +220%
Содержит больше Другое +642.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.14
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7166.7%
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7166.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Ундария перистая
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Ундария перистая Мнение
5.33g 8.64g Ундария перистая
Белки 2.1g 3.03g Ундария перистая
Жиры 0.2g 0.64g Ундария перистая
Углеводы 8.53g 9.14g Ундария перистая
Калорийность 37kcal 45kcal Ундария перистая
Сахар 0.65g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 0.5g Моринга масличная
Кальций 30mg 150mg Ундария перистая
Железо 0.36mg 2.18mg Ундария перистая
Магний 45mg 107mg Ундария перистая
Фосфор 50mg 80mg Ундария перистая
Калий 461mg 50mg Моринга масличная
Натрий 42mg 872mg Моринга масличная
Цинк 0.45mg 0.38mg Моринга масличная
Медь 0.084mg 0.284mg Ундария перистая
Марганец 0.259mg 1.4mg Ундария перистая
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 74IU 360IU Ундария перистая
Витамин A, RAE 4µg 18µg Ундария перистая
Витамин E 1mg Ундария перистая
Витамин C 141mg 3mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.06mg Ундария перистая
Витамин B2 0.074mg 0.23mg Ундария перистая
Витамин B3 0.62mg 1.6mg Ундария перистая
Витамин B5 0.794mg 0.697mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.002mg Моринга масличная
Витамин B9, общий 44µg 196µg Ундария перистая
Витамин K 5.3µg Ундария перистая
Триптофан 0.035mg Ундария перистая
Треонин 0.165mg Ундария перистая
Изолейцин 0.087mg Ундария перистая
Лейцин 0.257mg Ундария перистая
Лизин 0.112mg Ундария перистая
Метионин 0.063mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.112mg Ундария перистая
Валин 0.209mg Ундария перистая
Гистидин 0.015mg Ундария перистая
Насыщенные жиры 0.033g 0.13g Моринга масличная
0.186g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.058g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.218g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Ундария перистая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
29%
Ундария перистая
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
65%
Ундария перистая

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 830mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.097g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.