Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Батат

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +15.2%
Содержит больше Железо +130%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +54.3%
Содержит больше Калий +48.4%
Содержит меньше Натрий -47.8%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +257.8%
Содержит больше Марганец +247.6%
Содержит больше Селен +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Содержит больше Кальций +15.2%
Содержит больше Железо +130%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +54.3%
Содержит больше Калий +48.4%
Содержит меньше Натрий -47.8%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +257.8%
Содержит больше Марганец +247.6%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин K +473.9%
Содержит больше Витамин A +15%
Содержит больше Витамин C +232.2%
Содержит больше Витамин B1 +62.1%
Содержит больше Витамин B2 +82.8%
Содержит больше Витамин B3 +51.3%
Содержит больше Витамин B5 +223.8%
Содержит больше Витамин B6 +107.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.71
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин K +473.9%
Содержит больше Витамин A +15%
Содержит больше Витамин C +232.2%
Содержит больше Витамин B1 +62.1%
Содержит больше Витамин B2 +82.8%
Содержит больше Витамин B3 +51.3%
Содержит больше Витамин B5 +223.8%
Содержит больше Витамин B6 +107.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.71

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Вода +16.5%
Содержит больше Белки +116.1%
Содержит больше Углеводы +116.2%
Содержит больше Другое +40.6%
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Вода +16.5%
Содержит больше Белки +116.1%
Содержит больше Углеводы +116.2%
Содержит больше Другое +40.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.2%
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +57.5%
Содержит больше Крахмал +393%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.57
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.5
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +57.5%
Содержит больше Крахмал +393%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.57
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.5

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Батат Мнение
6.78g 17.41g Батат
Белки 0.93g 2.01g Батат
Жиры 0.24g 0.15g Морковь
Углеводы 9.58g 20.71g Батат
Калорийность 41kcal 90kcal Батат
Крахмал 1.43g 7.05g Батат
Фруктоза 0.55g 0.5g Морковь
Сахар 4.74g 6.48g Морковь
Клетчатка 2.8g 3.3g Батат
Кальций 33mg 38mg Батат
Железо 0.3mg 0.69mg Батат
Магний 12mg 27mg Батат
Фосфор 35mg 54mg Батат
Калий 320mg 475mg Батат
Натрий 69mg 36mg Батат
Цинк 0.24mg 0.32mg Батат
Медь 0.045mg 0.161mg Батат
Марганец 0.143mg 0.497mg Батат
Селен 0.1µg 0.2µg Батат
Витамин A 16706IU 19218IU Батат
Витамин A, RAE 835µg 961µg Батат
Витамин E 0.66mg 0.71mg Батат
Витамин C 5.9mg 19.6mg Батат
Витамин B1 0.066mg 0.107mg Батат
Витамин B2 0.058mg 0.106mg Батат
Витамин B3 0.983mg 1.487mg Батат
Витамин B5 0.273mg 0.884mg Батат
Витамин B6 0.138mg 0.286mg Батат
Витамин B9, общий 19µg 6µg Морковь
Витамин K 13.2µg 2.3µg Морковь
Триптофан 0.012mg 0.04mg Батат
Треонин 0.191mg 0.107mg Морковь
Изолейцин 0.077mg 0.07mg Морковь
Лейцин 0.102mg 0.118mg Батат
Лизин 0.101mg 0.084mg Морковь
Метионин 0.02mg 0.037mg Батат
Фенилаланин 0.061mg 0.114mg Батат
Валин 0.069mg 0.11mg Батат
Гистидин 0.04mg 0.039mg Морковь
Насыщенные жиры 0.037g 0.052g Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.002g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.092g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Морковь
120%
Батат
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.