Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Морковь
  5. Compare
  6. Морковь vs. Лук

Сравнить продукты Морковь и Лук

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Морковь
Морковь
8
:
2
Лук
Лук
Содержит больше Кальций +43.5%
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +20.7%
Содержит больше Калий +119.2%
Содержит больше Цинк +41.2%
Содержит больше Медь +15.4%
Содержит больше Марганец +10.9%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Селен +400%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.129
Морковь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Кальций +43.5%
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +20.7%
Содержит больше Калий +119.2%
Содержит больше Цинк +41.2%
Содержит больше Медь +15.4%
Содержит больше Марганец +10.9%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Селен +400%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.129

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Морковь
Морковь
8
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Витамин A +835200%
Содержит больше Витамин E +3200%
Содержит больше Витамин B1 +43.5%
Содержит больше Витамин B2 +114.8%
Содержит больше Витамин B3 +747.4%
Содержит больше Витамин B5 +122%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин K +3200%
Содержит больше Витамин C +25.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 19
Морковь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +835200%
Содержит больше Витамин E +3200%
Содержит больше Витамин B1 +43.5%
Содержит больше Витамин B2 +114.8%
Содержит больше Витамин B3 +747.4%
Содержит больше Витамин B5 +122%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин K +3200%
Содержит больше Витамин C +25.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Морковь
Морковь
3
:
2
Лук
Лук
Содержит больше Жиры +140%
Содержит больше Другое +174.3%
Содержит больше Белки +18.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.34
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11
Морковь
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Жиры +140%
Содержит больше Другое +174.3%
Содержит больше Белки +18.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.34
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Морковь
Морковь
3
:
0
Лук
Лук
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +588.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.013
Морковь
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +588.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.013

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Морковь
Морковь
2
:
2
Лук
Лук
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +262.6%
Содержит больше Глюкоза +233.9%
Содержит больше Фруктоза +134.5%
Морковь
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Лук
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +262.6%
Содержит больше Глюкоза +233.9%
Содержит больше Фруктоза +134.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Лук
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Лук Мнение
6.78g 7.64g Лук
Белки 0.93g 1.1g Лук
Жиры 0.24g 0.1g Морковь
Углеводы 9.58g 9.34g Морковь
Калорийность 41kcal 40kcal Морковь
Крахмал 1.43g 0g Морковь
Фруктоза 0.55g 1.29g Лук
Сахар 4.74g 4.24g Лук
Клетчатка 2.8g 1.7g Морковь
Кальций 33mg 23mg Морковь
Железо 0.3mg 0.21mg Морковь
Магний 12mg 10mg Морковь
Фосфор 35mg 29mg Морковь
Калий 320mg 146mg Морковь
Натрий 69mg 4mg Лук
Цинк 0.24mg 0.17mg Морковь
Медь 0.045mg 0.039mg Морковь
Марганец 0.143mg 0.129mg Морковь
Селен 0.1µg 0.5µg Лук
Витамин A 16706IU 2IU Морковь
Витамин A, RAE 835µg 0µg Морковь
Витамин E 0.66mg 0.02mg Морковь
Витамин C 5.9mg 7.4mg Лук
Витамин B1 0.066mg 0.046mg Морковь
Витамин B2 0.058mg 0.027mg Морковь
Витамин B3 0.983mg 0.116mg Морковь
Витамин B5 0.273mg 0.123mg Морковь
Витамин B6 0.138mg 0.12mg Морковь
Витамин B9, общий 19µg 19µg
Витамин K 13.2µg 0.4µg Морковь
Триптофан 0.012mg 0.014mg Лук
Треонин 0.191mg 0.021mg Морковь
Изолейцин 0.077mg 0.014mg Морковь
Лейцин 0.102mg 0.025mg Морковь
Лизин 0.101mg 0.039mg Морковь
Метионин 0.02mg 0.002mg Морковь
Фенилаланин 0.061mg 0.025mg Морковь
Валин 0.069mg 0.021mg Морковь
Гистидин 0.04mg 0.014mg Морковь
Насыщенные жиры 0.037g 0.042g Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.013g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.017g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук
Лук vs Картошка
Картошка
Морковь
Морковь vs Картошка
Картошка
Морковь
Морковь vs Помидор
Помидор
Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Морковь
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук
Лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.