Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +44.1%
Содержит меньше Натрий -39.1%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +86.7%
Содержит больше Марганец +81.1%
Содержит больше Селен +600%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +44.1%
Содержит меньше Натрий -39.1%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +86.7%
Содержит больше Марганец +81.1%
Содержит больше Селен +600%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +22475.7%
Содержит больше Витамин B1 +24.5%
Содержит больше Витамин B3 +58.5%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин C +2289.8%
Содержит больше Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B5 +190.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +131.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +22475.7%
Содержит больше Витамин B1 +24.5%
Содержит больше Витамин B3 +58.5%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин C +2289.8%
Содержит больше Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B5 +190.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +131.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +12.3%
Содержит больше Белки +125.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.2
Одинаковое количество вещества Другое - 0.97
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +12.3%
Содержит больше Белки +125.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.2
Одинаковое количество вещества Другое - 0.97

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3800%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +628.6%
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3800%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +628.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Моринга масличная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Моринга масличная Мнение
6.78g 5.33g Морковь
Белки 0.93g 2.1g Моринга масличная
Жиры 0.24g 0.2g Морковь
Углеводы 9.58g 8.53g Морковь
Калорийность 41kcal 37kcal Морковь
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 4.74g Моринга масличная
Клетчатка 2.8g 3.2g Моринга масличная
Кальций 33mg 30mg Морковь
Железо 0.3mg 0.36mg Моринга масличная
Магний 12mg 45mg Моринга масличная
Фосфор 35mg 50mg Моринга масличная
Калий 320mg 461mg Моринга масличная
Натрий 69mg 42mg Моринга масличная
Цинк 0.24mg 0.45mg Моринга масличная
Медь 0.045mg 0.084mg Моринга масличная
Марганец 0.143mg 0.259mg Моринга масличная
Селен 0.1µg 0.7µg Моринга масличная
Витамин A 16706IU 74IU Морковь
Витамин A, RAE 835µg 4µg Морковь
Витамин E 0.66mg Морковь
Витамин C 5.9mg 141mg Моринга масличная
Витамин B1 0.066mg 0.053mg Морковь
Витамин B2 0.058mg 0.074mg Моринга масличная
Витамин B3 0.983mg 0.62mg Морковь
Витамин B5 0.273mg 0.794mg Моринга масличная
Витамин B6 0.138mg 0.12mg Морковь
Витамин B9, общий 19µg 44µg Моринга масличная
Витамин K 13.2µg Морковь
Триптофан 0.012mg Морковь
Треонин 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.077mg Морковь
Лейцин 0.102mg Морковь
Лизин 0.101mg Морковь
Метионин 0.02mg Морковь
Фенилаланин 0.061mg Морковь
Валин 0.069mg Морковь
Гистидин 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.037g 0.033g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.102g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.003g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Моринга масличная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Морковь
52%
Моринга масличная
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
20%
Моринга масличная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.