Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морошка и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Морошка vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +775%
Содержит больше Фосфор +94.4%
Содержит больше Кальций +22.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 27% 0% 15% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Содержит больше Железо +775%
Содержит больше Фосфор +94.4%
Содержит больше Кальций +22.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +406.4%
Содержит больше Витамин B1 +16.3%
Содержит больше Витамин B2 +125.8%
Содержит больше Витамин B3 +341.2%
Содержит больше Витамин A +447.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 0% 0% 527% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +406.4%
Содержит больше Витамин B1 +16.3%
Содержит больше Витамин B2 +125.8%
Содержит больше Витамин B3 +341.2%
Содержит больше Витамин A +447.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +211.7%
Содержит больше Жиры +471.4%
Содержит больше Другое +224.3%
Содержит больше Углеводы +24%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
2% 9% 87%
Белки: 2.4 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 8.6 г
Вода: 87 г
Другое: 1.2 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +211.7%
Содержит больше Жиры +471.4%
Содержит больше Другое +224.3%
Содержит больше Углеводы +24%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морошка Грейпфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морошка Грейпфрут Мнение
8.6g 9.06g Грейпфрут
Белки 2.4g 0.77g Морошка
Жиры 0.8g 0.14g Морошка
Углеводы 8.6g 10.66g Грейпфрут
Калорийность 51kcal 42kcal Морошка
Фруктоза 1.77g Грейпфрут
Сахар 6.89g Морошка
Клетчатка 1.6g Грейпфрут
Кальций 18mg 22mg Грейпфрут
Железо 0.7mg 0.08mg Морошка
Магний 9mg Грейпфрут
Фосфор 35mg 18mg Морошка
Калий 135mg Грейпфрут
Цинк 0.07mg Грейпфрут
Медь 0.032mg Грейпфрут
Марганец 0.022mg Грейпфрут
Селен 0.1µg Грейпфрут
Витамин A 210IU 1150IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 58µg Грейпфрут
Витамин E 0.13mg Грейпфрут
Витамин C 158mg 31.2mg Морошка
Витамин B1 0.05mg 0.043mg Морошка
Витамин B2 0.07mg 0.031mg Морошка
Витамин B3 0.9mg 0.204mg Морошка
Витамин B5 0.262mg Грейпфрут
Витамин B6 0.053mg Грейпфрут
Витамин B9, общий 13µg Грейпфрут
Триптофан 0.008mg Грейпфрут
Треонин 0.013mg Грейпфрут
Изолейцин 0.008mg Грейпфрут
Лейцин 0.015mg Грейпфрут
Лизин 0.019mg Грейпфрут
Метионин 0.007mg Грейпфрут
Фенилаланин 0.013mg Грейпфрут
Валин 0.015mg Грейпфрут
Гистидин 0.008mg Грейпфрут
Насыщенные жиры 0.021g Морошка
Мононенасыщенные жиры 0.02g Грейпфрут
Полиненасыщенные жиры 0.036g Грейпфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морошка Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Морошка
20%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
5%
Морошка
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морошка
Морошка дешевле (Разница - $0.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.