Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морошка и Малина

Сравнить

Инфографика

Морошка vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +20.7%
Содержит больше Кальций +38.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.69
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 27% 0% 15% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Содержит больше Фосфор +20.7%
Содержит больше Кальций +38.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.69

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +536.4%
Содержит больше Витамин C +503.1%
Содержит больше Витамин B1 +56.3%
Содержит больше Витамин B2 +84.2%
Содержит больше Витамин B3 +50.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 0% 0% 527% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +536.4%
Содержит больше Витамин C +503.1%
Содержит больше Витамин B1 +56.3%
Содержит больше Витамин B2 +84.2%
Содержит больше Витамин B3 +50.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +23.1%
Содержит больше Другое +160.9%
Содержит больше Углеводы +38.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75
2% 9% 87%
Белки: 2.4 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 8.6 г
Вода: 87 г
Другое: 1.2 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +23.1%
Содержит больше Другое +160.9%
Содержит больше Углеводы +38.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морошка Малина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морошка Малина Мнение
8.6g 5.44g Морошка
Белки 2.4g 1.2g Морошка
Жиры 0.8g 0.65g Морошка
Углеводы 8.6g 11.94g Малина
Калорийность 51kcal 52kcal Малина
Фруктоза 2.35g Малина
Сахар 4.42g Морошка
Клетчатка 6.5g Малина
Кальций 18mg 25mg Малина
Железо 0.7mg 0.69mg Морошка
Магний 22mg Малина
Фосфор 35mg 29mg Морошка
Калий 151mg Малина
Натрий 1mg Морошка
Цинк 0.42mg Малина
Медь 0.09mg Малина
Марганец 0.67mg Малина
Селен 0.2µg Малина
Витамин A 210IU 33IU Морошка
Витамин A, RAE 2µg Малина
Витамин E 0.87mg Малина
Витамин C 158mg 26.2mg Морошка
Витамин B1 0.05mg 0.032mg Морошка
Витамин B2 0.07mg 0.038mg Морошка
Витамин B3 0.9mg 0.598mg Морошка
Витамин B5 0.329mg Малина
Витамин B6 0.055mg Малина
Витамин B9, общий 21µg Малина
Витамин K 7.8µg Малина
Насыщенные жиры 0.019g Морошка
Мононенасыщенные жиры 0.064g Малина
Полиненасыщенные жиры 0.375g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морошка Малина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Морошка
17%
Малина
Итоговая оценка минералов
5%
Морошка
20%
Малина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морошка
Морошка дешевле (Разница - $0.7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.