Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морошка и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Морошка vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Фосфор +337.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 27% 0% 15% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Фосфор +337.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +500%
Содержит больше Витамин C +5348.3%
Содержит больше Витамин B2 +29.6%
Содержит больше Витамин B3 +214.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.054
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 0% 0% 527% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +500%
Содержит больше Витамин C +5348.3%
Содержит больше Витамин B2 +29.6%
Содержит больше Витамин B3 +214.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.054

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +485.4%
Содержит больше Жиры +37.9%
Содержит больше Другое +650%
Содержит больше Углеводы +108.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94
2% 9% 87%
Белки: 2.4 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 8.6 г
Вода: 87 г
Другое: 1.2 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше Белки +485.4%
Содержит больше Жиры +37.9%
Содержит больше Другое +650%
Содержит больше Углеводы +108.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морошка Мангостан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морошка Мангостан Мнение
8.6g 16.11g Мангостан
Белки 2.4g 0.41g Морошка
Жиры 0.8g 0.58g Морошка
Углеводы 8.6g 17.91g Мангостан
Калорийность 51kcal 73kcal Мангостан
Клетчатка 1.8g Мангостан
Кальций 18mg 12mg Морошка
Железо 0.7mg 0.3mg Морошка
Магний 13mg Мангостан
Фосфор 35mg 8mg Морошка
Калий 48mg Мангостан
Натрий 7mg Морошка
Цинк 0.21mg Мангостан
Медь 0.069mg Мангостан
Марганец 0.102mg Мангостан
Витамин A 210IU 35IU Морошка
Витамин A, RAE 2µg Мангостан
Витамин C 158mg 2.9mg Морошка
Витамин B1 0.05mg 0.054mg Мангостан
Витамин B2 0.07mg 0.054mg Морошка
Витамин B3 0.9mg 0.286mg Морошка
Витамин B5 0.032mg Мангостан
Витамин B6 0.018mg Мангостан
Витамин B9, общий 31µg Мангостан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морошка Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Морошка
6%
Мангостан
Итоговая оценка минералов
5%
Морошка
7%
Мангостан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морошка
Гликемический индекс продукта Морошка ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морошка
Морошка дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мангостан
Продукт Мангостан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.