Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли и Вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +257.4%
Содержит больше Магний +49.4%
Содержит меньше Натрий -12.4%
Содержит больше Цинк +57.7%
Содержит больше Фосфор +231%
Содержит больше Калий +1658.4%
Содержит больше Медь +263.8%
Содержит больше Марганец +133%
Содержит больше Селен +328.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.68
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Содержит больше Кальций +257.4%
Содержит больше Магний +49.4%
Содержит меньше Натрий -12.4%
Содержит больше Цинк +57.7%
Содержит больше Фосфор +231%
Содержит больше Калий +1658.4%
Содержит больше Медь +263.8%
Содержит больше Марганец +133%
Содержит больше Селен +328.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.68

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +34%
Содержит больше Витамин B9, общий +682.6%
Содержит больше Витамин A +1008.6%
Содержит больше Витамин C +3293.3%
Содержит больше Витамин B1 +286%
Содержит больше Витамин B2 +155.3%
Содержит больше Витамин B3 +672.3%
Содержит больше Витамин B6 +15850%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +34%
Содержит больше Витамин B9, общий +682.6%
Содержит больше Витамин A +1008.6%
Содержит больше Витамин C +3293.3%
Содержит больше Витамин B1 +286%
Содержит больше Витамин B2 +155.3%
Содержит больше Витамин B3 +672.3%
Содержит больше Витамин B6 +15850%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +51.6%
Содержит больше Другое +78.6%
Содержит больше Белки +201.2%
Содержит больше Жиры +2414.3%
Содержит больше Углеводы +143.8%
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше Вода +51.6%
Содержит больше Другое +78.6%
Содержит больше Белки +201.2%
Содержит больше Жиры +2414.3%
Содержит больше Углеводы +143.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8739.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4283%
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: 2.06 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8739.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4283%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли Вяленые помидоры
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли Вяленые помидоры Мнение
8.27g 17.53g Вяленые помидоры
Белки 1.68g 5.06g Вяленые помидоры
Жиры 0.56g 14.08g Вяленые помидоры
Углеводы 9.57g 23.33g Вяленые помидоры
Калорийность 43kcal 213kcal Вяленые помидоры
Сахар 0.6g Вяленые помидоры
Клетчатка 1.3g 5.8g Вяленые помидоры
Кальций 168mg 47mg Морские водоросли
Железо 2.85mg 2.68mg Морские водоросли
Магний 121mg 81mg Морские водоросли
Фосфор 42mg 139mg Вяленые помидоры
Калий 89mg 1565mg Вяленые помидоры
Натрий 233mg 266mg Морские водоросли
Цинк 1.23mg 0.78mg Морские водоросли
Медь 0.13mg 0.473mg Вяленые помидоры
Марганец 0.2mg 0.466mg Вяленые помидоры
Селен 0.7µg 3µg Вяленые помидоры
Витамин A 116IU 1286IU Вяленые помидоры
Витамин A, RAE 6µg 64µg Вяленые помидоры
Витамин E 0.87mg Морские водоросли
Витамин C 3mg 101.8mg Вяленые помидоры
Витамин B1 0.05mg 0.193mg Вяленые помидоры
Витамин B2 0.15mg 0.383mg Вяленые помидоры
Витамин B3 0.47mg 3.63mg Вяленые помидоры
Витамин B5 0.642mg 0.479mg Морские водоросли
Витамин B6 0.002mg 0.319mg Вяленые помидоры
Витамин B9, общий 180µg 23µg Морские водоросли
Витамин K 66µg Морские водоросли
Триптофан 0.048mg 0.037mg Морские водоросли
Треонин 0.055mg 0.128mg Вяленые помидоры
Изолейцин 0.076mg 0.121mg Вяленые помидоры
Лейцин 0.083mg 0.185mg Вяленые помидоры
Лизин 0.082mg 0.186mg Вяленые помидоры
Метионин 0.025mg 0.044mg Вяленые помидоры
Фенилаланин 0.043mg 0.131mg Вяленые помидоры
Валин 0.072mg 0.13mg Вяленые помидоры
Гистидин 0.024mg 0.077mg Вяленые помидоры
Насыщенные жиры 0.247g 1.893g Морские водоросли
0.004g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.098g 8.663g Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 0.047g 2.06g Вяленые помидоры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли Вяленые помидоры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Морские водоросли
62%
Вяленые помидоры
Итоговая оценка минералов
41%
Морские водоросли
66%
Вяленые помидоры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.646g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли
Гликемический индекс продукта Морские водоросли ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли
Морские водоросли дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.