Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +522.2%
Содержит больше Железо +612.5%
Содержит больше Магний +656.3%
Содержит больше Фосфор +82.6%
Содержит больше Цинк +720%
Содержит больше Медь +13%
Содержит больше Марганец +426.3%
Содержит больше Калий +155.1%
Содержит меньше Натрий -91%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Содержит больше Кальций +522.2%
Содержит больше Железо +612.5%
Содержит больше Магний +656.3%
Содержит больше Фосфор +82.6%
Содержит больше Цинк +720%
Содержит больше Медь +13%
Содержит больше Марганец +426.3%
Содержит больше Калий +155.1%
Содержит меньше Натрий -91%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B3 +135%
Содержит больше Витамин B5 +365.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +542.9%
Содержит больше Витамин K +21900%
Содержит больше Витамин C +633.3%
Содержит больше Витамин B6 +2200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B3 +135%
Содержит больше Витамин B5 +365.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +542.9%
Содержит больше Витамин K +21900%
Содержит больше Витамин C +633.3%
Содержит больше Витамин B6 +2200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +180%
Содержит больше Жиры +460%
Содержит больше Углеводы +133.4%
Содержит больше Другое +1039.7%
Содержит больше Вода +16%
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +180%
Содержит больше Жиры +460%
Содержит больше Углеводы +133.4%
Содержит больше Другое +1039.7%
Содержит больше Вода +16%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +476.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.045
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +476.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.045

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли Дайкон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли Дайкон Мнение
8.27g 2.5g Морские водоросли
Белки 1.68g 0.6g Морские водоросли
Жиры 0.56g 0.1g Морские водоросли
Углеводы 9.57g 4.1g Морские водоросли
Калорийность 43kcal 18kcal Морские водоросли
Сахар 0.6g 2.5g Морские водоросли
Клетчатка 1.3g 1.6g Дайкон
Кальций 168mg 27mg Морские водоросли
Железо 2.85mg 0.4mg Морские водоросли
Магний 121mg 16mg Морские водоросли
Фосфор 42mg 23mg Морские водоросли
Калий 89mg 227mg Дайкон
Натрий 233mg 21mg Дайкон
Цинк 1.23mg 0.15mg Морские водоросли
Медь 0.13mg 0.115mg Морские водоросли
Марганец 0.2mg 0.038mg Морские водоросли
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 116IU 0IU Морские водоросли
Витамин A, RAE 6µg 0µg Морские водоросли
Витамин E 0.87mg 0mg Морские водоросли
Витамин C 3mg 22mg Дайкон
Витамин B1 0.05mg 0.02mg Морские водоросли
Витамин B2 0.15mg 0.02mg Морские водоросли
Витамин B3 0.47mg 0.2mg Морские водоросли
Витамин B5 0.642mg 0.138mg Морские водоросли
Витамин B6 0.002mg 0.046mg Дайкон
Витамин B9, общий 180µg 28µg Морские водоросли
Витамин K 66µg 0.3µg Морские водоросли
Триптофан 0.048mg 0.003mg Морские водоросли
Треонин 0.055mg 0.025mg Морские водоросли
Изолейцин 0.076mg 0.026mg Морские водоросли
Лейцин 0.083mg 0.031mg Морские водоросли
Лизин 0.082mg 0.03mg Морские водоросли
Метионин 0.025mg 0.006mg Морские водоросли
Фенилаланин 0.043mg 0.02mg Морские водоросли
Валин 0.072mg 0.028mg Морские водоросли
Гистидин 0.024mg 0.011mg Морские водоросли
Насыщенные жиры 0.247g 0.03g Дайкон
0.004g 0g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.017g Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.045g Морские водоросли

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Морские водоросли
11%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
41%
Морские водоросли
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли
Гликемический индекс продукта Морские водоросли ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли
Морские водоросли дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 212mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.217g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.