Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли и Марь амброзиевидная

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли vs Марь амброзиевидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +51.6%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Кальций +63.7%
Содержит больше Фосфор +104.8%
Содержит больше Калий +611.2%
Содержит меньше Натрий -81.5%
Содержит больше Медь +46.2%
Содержит больше Марганец +1449%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 121
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Содержит больше Железо +51.6%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Кальций +63.7%
Содержит больше Фосфор +104.8%
Содержит больше Калий +611.2%
Содержит меньше Натрий -81.5%
Содержит больше Медь +46.2%
Содержит больше Марганец +1449%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 121

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +103.5%
Содержит больше Витамин B1 +78.6%
Содержит больше Витамин B5 +258.7%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B2 +132%
Содержит больше Витамин B3 +36%
Содержит больше Витамин B6 +7500%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +103.5%
Содержит больше Витамин B1 +78.6%
Содержит больше Витамин B5 +258.7%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B2 +132%
Содержит больше Витамин B3 +36%
Содержит больше Витамин B6 +7500%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +409.1%
Содержит больше Углеводы +28.6%
Содержит больше Другое +164.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.52
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше Белки +409.1%
Содержит больше Углеводы +28.6%
Содержит больше Другое +164.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.52
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли Марь амброзиевидная
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли Марь амброзиевидная Мнение
8.27g 3.64g Морские водоросли
Белки 1.68g 0.33g Морские водоросли
Жиры 0.56g 0.52g Морские водоросли
Углеводы 9.57g 7.44g Морские водоросли
Калорийность 43kcal 32kcal Морские водоросли
Сахар 0.6g Марь амброзиевидная
Клетчатка 1.3g 3.8g Марь амброзиевидная
Кальций 168mg 275mg Марь амброзиевидная
Железо 2.85mg 1.88mg Морские водоросли
Магний 121mg 121mg
Фосфор 42mg 86mg Марь амброзиевидная
Калий 89mg 633mg Марь амброзиевидная
Натрий 233mg 43mg Марь амброзиевидная
Цинк 1.23mg 1.1mg Морские водоросли
Медь 0.13mg 0.19mg Марь амброзиевидная
Марганец 0.2mg 3.098mg Марь амброзиевидная
Селен 0.7µg 0.9µg Марь амброзиевидная
Витамин A 116IU 57IU Морские водоросли
Витамин A, RAE 6µg 3µg Морские водоросли
Витамин E 0.87mg Морские водоросли
Витамин C 3mg 3.6mg Марь амброзиевидная
Витамин B1 0.05mg 0.028mg Морские водоросли
Витамин B2 0.15mg 0.348mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.47mg 0.639mg Марь амброзиевидная
Витамин B5 0.642mg 0.179mg Морские водоросли
Витамин B6 0.002mg 0.152mg Марь амброзиевидная
Витамин B9, общий 180µg 215µg Марь амброзиевидная
Витамин K 66µg Морские водоросли
Триптофан 0.048mg Морские водоросли
Треонин 0.055mg Морские водоросли
Изолейцин 0.076mg Морские водоросли
Лейцин 0.083mg Морские водоросли
Лизин 0.082mg Морские водоросли
Метионин 0.025mg Морские водоросли
Фенилаланин 0.043mg Морские водоросли
Валин 0.072mg Морские водоросли
Гистидин 0.024mg Морские водоросли
Насыщенные жиры 0.247g Марь амброзиевидная
0.004g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.098g Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.047g Морские водоросли

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли Марь амброзиевидная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Морские водоросли
27%
Марь амброзиевидная
Итоговая оценка минералов
41%
Морские водоросли
84%
Марь амброзиевидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли
Морские водоросли дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 190mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.247g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.