Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли и Помидор

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1580%
Содержит больше Железо +955.6%
Содержит больше Магний +1000%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Цинк +623.5%
Содержит больше Медь +120.3%
Содержит больше Марганец +75.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Калий +166.3%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +1580%
Содержит больше Железо +955.6%
Содержит больше Магний +1000%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Цинк +623.5%
Содержит больше Медь +120.3%
Содержит больше Марганец +75.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Калий +166.3%
Содержит меньше Натрий -97.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +61.1%
Содержит больше Витамин B1 +35.1%
Содержит больше Витамин B2 +689.5%
Содержит больше Витамин B5 +621.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин K +735.4%
Содержит больше Витамин A +618.1%
Содержит больше Витамин C +356.7%
Содержит больше Витамин B3 +26.4%
Содержит больше Витамин B6 +3900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин E +61.1%
Содержит больше Витамин B1 +35.1%
Содержит больше Витамин B2 +689.5%
Содержит больше Витамин B5 +621.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин K +735.4%
Содержит больше Витамин A +618.1%
Содержит больше Витамин C +356.7%
Содержит больше Витамин B3 +26.4%
Содержит больше Витамин B6 +3900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +90.9%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Углеводы +146%
Содержит больше Другое +1196.1%
Содержит больше Вода +15.9%
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +90.9%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Углеводы +146%
Содержит больше Другое +1196.1%
Содержит больше Вода +15.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +216.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.6%
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +216.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли Помидор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли Помидор Мнение
8.27g 2.69g Морские водоросли
Белки 1.68g 0.88g Морские водоросли
Жиры 0.56g 0.2g Морские водоросли
Углеводы 9.57g 3.89g Морские водоросли
Калорийность 43kcal 18kcal Морские водоросли
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 0.6g 2.63g Морские водоросли
Клетчатка 1.3g 1.2g Морские водоросли
Кальций 168mg 10mg Морские водоросли
Железо 2.85mg 0.27mg Морские водоросли
Магний 121mg 11mg Морские водоросли
Фосфор 42mg 24mg Морские водоросли
Калий 89mg 237mg Помидор
Натрий 233mg 5mg Помидор
Цинк 1.23mg 0.17mg Морские водоросли
Медь 0.13mg 0.059mg Морские водоросли
Марганец 0.2mg 0.114mg Морские водоросли
Селен 0.7µg 0µg Морские водоросли
Витамин A 116IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 6µg 42µg Помидор
Витамин E 0.87mg 0.54mg Морские водоросли
Витамин C 3mg 13.7mg Помидор
Витамин B1 0.05mg 0.037mg Морские водоросли
Витамин B2 0.15mg 0.019mg Морские водоросли
Витамин B3 0.47mg 0.594mg Помидор
Витамин B5 0.642mg 0.089mg Морские водоросли
Витамин B6 0.002mg 0.08mg Помидор
Витамин B9, общий 180µg 15µg Морские водоросли
Витамин K 66µg 7.9µg Морские водоросли
Триптофан 0.048mg 0.006mg Морские водоросли
Треонин 0.055mg 0.027mg Морские водоросли
Изолейцин 0.076mg 0.018mg Морские водоросли
Лейцин 0.083mg 0.025mg Морские водоросли
Лизин 0.082mg 0.027mg Морские водоросли
Метионин 0.025mg 0.006mg Морские водоросли
Фенилаланин 0.043mg 0.027mg Морские водоросли
Валин 0.072mg 0.018mg Морские водоросли
Гистидин 0.024mg 0.014mg Морские водоросли
Насыщенные жиры 0.247g 0.028g Помидор
0.004g 0g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.031g Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.083g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Морские водоросли
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
41%
Морские водоросли
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 228mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.219g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли
Гликемический индекс продукта Морские водоросли ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли
Морские водоросли дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.