Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мортаделла и Баранина

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит больше Железо +34.3%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +93.8%
Содержит больше Калий +90.2%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Цинк +112.4%
Содержит больше Медь +98.3%
Содержит больше Селен +16.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 53% 8% 42% 15% 163% 58% 20% 4% 124%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит больше Железо +34.3%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +93.8%
Содержит больше Калий +90.2%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Цинк +112.4%
Содержит больше Медь +98.3%
Содержит больше Селен +16.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +57.1%
Содержит больше Витамин D +900%
Содержит больше Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B2 +61100%
Содержит больше Витамин B3 +149.2%
Содержит больше Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин B12 +72.3%
Содержит больше Витамин K +187.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 30% 0% 30% 35308% 51% 27% 30% 3% 185% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Содержит больше Витамин E +57.1%
Содержит больше Витамин D +900%
Содержит больше Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B2 +61100%
Содержит больше Витамин B3 +149.2%
Содержит больше Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин B12 +72.3%
Содержит больше Витамин K +187.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +21.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +252.4%
Содержит больше Белки +49.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 53.72
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Жиры +21.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +252.4%
Содержит больше Белки +49.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 53.72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 8.83
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: 3.12 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 8.83

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мортаделла Баранина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Баранина Мнение
3.05g 0g Мортаделла
Белки 16.37g 24.52g Баранина
Жиры 25.39g 20.94g Мортаделла
Углеводы 3.05g 0g Мортаделла
Калорийность 311kcal 294kcal Мортаделла
Кальций 18mg 17mg Мортаделла
Железо 1.4mg 1.88mg Баранина
Магний 11mg 23mg Баранина
Фосфор 97mg 188mg Баранина
Калий 163mg 310mg Баранина
Натрий 1246mg 72mg Баранина
Цинк 2.1mg 4.46mg Баранина
Медь 0.06mg 0.119mg Баранина
Марганец 0.03mg 0.022mg Мортаделла
Селен 22.6µg 26.4µg Баранина
Витамин E 0.22mg 0.14mg Мортаделла
Витамин D 41IU 2IU Мортаделла
Витамин D 1µg 0.1µg Мортаделла
Витамин B1 0.119mg 0.1mg Мортаделла
Витамин B2 153mg 0.25mg Мортаделла
Витамин B3 2.673mg 6.66mg Баранина
Витамин B5 0.44mg 0.66mg Баранина
Витамин B6 0.13mg 0.13mg
Витамин B9, общий 3µg 18µg Баранина
Витамин B12 1.48µg 2.55µg Баранина
Витамин K 1.6µg 4.6µg Баранина
Триптофан 0.152mg 0.287mg Баранина
Треонин 0.633mg 1.05mg Баранина
Изолейцин 0.708mg 1.183mg Баранина
Лейцин 1.213mg 1.908mg Баранина
Лизин 1.262mg 2.166mg Баранина
Метионин 0.394mg 0.629mg Баранина
Фенилаланин 0.598mg 0.998mg Баранина
Валин 0.735mg 1.323mg Баранина
Гистидин 0.52mg 0.777mg Баранина
Холестерин 56mg 97mg Мортаделла
Насыщенные жиры 9.51g 8.83g Баранина
Мононенасыщенные жиры 11.38g 8.82g Мортаделла
Полиненасыщенные жиры 3.12g 1.51g Мортаделла

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мортаделла Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2972%
Мортаделла
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
49%
Мортаделла
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мортаделла
Мортаделла содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 41mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мортаделла
Мортаделла дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1174mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.68g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.