Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +33.4%
Содержит больше Железо +5720%
Содержит больше Магний +1250%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит больше Калий +392.6%
Содержит меньше Натрий -31.3%
Содержит больше Цинк +147.6%
Содержит больше Медь +15018.5%
Содержит больше Селен +119.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Содержит больше Кальций +33.4%
Содержит больше Железо +5720%
Содержит больше Магний +1250%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит больше Калий +392.6%
Содержит меньше Натрий -31.3%
Содержит больше Цинк +147.6%
Содержит больше Медь +15018.5%
Содержит больше Селен +119.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5644.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +37.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +3855%
Содержит больше Витамин B3 +3662.5%
Содержит больше Витамин B6 +887.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +977.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +5644.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +37.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +3855%
Содержит больше Витамин B3 +3662.5%
Содержит больше Витамин B6 +887.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +977.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +55.1%
Содержит больше Вода +964%
Содержит больше Жиры +190.5%
Содержит больше Углеводы +656.5%
Содержит больше Другое +85.8%
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше Белки +55.1%
Содержит больше Вода +964%
Содержит больше Жиры +190.5%
Содержит больше Углеводы +656.5%
Содержит больше Другое +85.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -36%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +287.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4177.6%
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: 0.509 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +287.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4177.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моцарелла Кунжут
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Кунжут Мнение
3.1g 11.65g Кунжут
Белки 27.5g 17.73g Моцарелла
Жиры 17.1g 49.67g Кунжут
Углеводы 3.1g 23.45g Кунжут
Калорийность 280kcal 573kcal Кунжут
Сахар 1.23g 0.3g Кунжут
Клетчатка 0g 11.8g Кунжут
Кальций 731mg 975mg Кунжут
Железо 0.25mg 14.55mg Кунжут
Магний 26mg 351mg Кунжут
Фосфор 524mg 629mg Кунжут
Калий 95mg 468mg Кунжут
Натрий 16mg 11mg Кунжут
Цинк 3.13mg 7.75mg Кунжут
Медь 0.027mg 4.082mg Кунжут
Марганец 2.46mg Кунжут
Селен 15.7µg 34.4µg Кунжут
Витамин A 517IU 9IU Моцарелла
Витамин A, RAE 137µg 0µg Моцарелла
Витамин E 0.15mg 0.25mg Кунжут
Витамин D 13IU 0IU Моцарелла
Витамин D 0.3µg 0µg Моцарелла
Витамин B1 0.02mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 0.34mg 0.247mg Моцарелла
Витамин B3 0.12mg 4.515mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg Кунжут
Витамин B6 0.08mg 0.79mg Кунжут
Витамин B9, общий 9µg 97µg Кунжут
Витамин B12 0.92µg 0µg Моцарелла
Витамин K 1.8µg 0µg Моцарелла
Триптофан 0.388mg Кунжут
Треонин 0.736mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg Кунжут
Лейцин 1.358mg Кунжут
Лизин 0.569mg Кунжут
Метионин 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg Кунжут
Валин 0.99mg Кунжут
Гистидин 0.522mg Кунжут
Холестерин 54mg 0mg Кунжут
Насыщенные жиры 10.867g 6.957g Кунжут
Мононенасыщенные жиры 4.844g 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 0.509g 21.773g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моцарелла Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Моцарелла
50%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
66%
Моцарелла
348%
Кунжут

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моцарелла
Гликемический индекс продукта Моцарелла ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моцарелла
Моцарелла дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.91g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.