Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Сыр

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +78.6%
Содержит больше Фосфор +15.2%
Содержит больше Калий +25%
Содержит меньше Натрий -97.5%
Содержит больше Цинк +16.3%
Содержит больше Медь +11.1%
Содержит больше Селен +81.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 710
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +78.6%
Содержит больше Фосфор +15.2%
Содержит больше Калий +25%
Содержит меньше Натрий -97.5%
Содержит больше Цинк +16.3%
Содержит больше Медь +11.1%
Содержит больше Селен +81.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 710
Одинаковое количество вещества Магний - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
9
Сыр
Содержит больше Витамин B3 +103.4%
Содержит больше Витамин B6 +21.2%
Содержит больше Витамин A +140.2%
Содержит больше Витамин E +373.3%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +19.6%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин B3 +103.4%
Содержит больше Витамин B6 +21.2%
Содержит больше Витамин A +140.2%
Содержит больше Витамин E +373.3%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +19.6%
Содержит больше Витамин K +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +20.2%
Содержит больше Вода +34.8%
Содержит больше Жиры +94.8%
Содержит больше Другое +54.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.09
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Белки +20.2%
Содержит больше Вода +34.8%
Содержит больше Жиры +94.8%
Содержит больше Другое +54.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +90.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.2%
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: 0.509 г
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +90.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моцарелла Сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Сыр Мнение
3.1g 3.09g Моцарелла
Белки 27.5g 22.87g Моцарелла
Жиры 17.1g 33.31g Сыр
Углеводы 3.1g 3.09g Моцарелла
Калорийность 280kcal 404kcal Сыр
Сахар 1.23g 0.48g Сыр
Кальций 731mg 710mg Моцарелла
Железо 0.25mg 0.14mg Моцарелла
Магний 26mg 27mg Сыр
Фосфор 524mg 455mg Моцарелла
Калий 95mg 76mg Моцарелла
Натрий 16mg 653mg Моцарелла
Цинк 3.13mg 3.64mg Сыр
Медь 0.027mg 0.03mg Сыр
Марганец 0.027mg Сыр
Селен 15.7µg 28.5µg Сыр
Витамин A 517IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 137µg 330µg Сыр
Витамин E 0.15mg 0.71mg Сыр
Витамин D 13IU 24IU Сыр
Витамин D 0.3µg 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.02mg 0.029mg Сыр
Витамин B2 0.34mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.12mg 0.059mg Моцарелла
Витамин B5 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.08mg 0.066mg Моцарелла
Витамин B9, общий 9µg 27µg Сыр
Витамин B12 0.92µg 1.1µg Сыр
Витамин K 1.8µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.547mg Сыр
Треонин 1.044mg Сыр
Изолейцин 1.206mg Сыр
Лейцин 1.939mg Сыр
Лизин 1.025mg Сыр
Метионин 0.547mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg Сыр
Валин 1.404mg Сыр
Гистидин 0.547mg Сыр
Холестерин 54mg 99mg Моцарелла
Транс-жиры 0.917g Моцарелла
Насыщенные жиры 10.867g 18.867g Моцарелла
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 4.844g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.509g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моцарелла Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Моцарелла
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
66%
Моцарелла
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Натрий (Разница - 637mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.