Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Тофу

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Тофу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +175.8%
Содержит больше Цинк +99.4%
Содержит больше Железо +964%
Содержит больше Магний +123.1%
Содержит больше Калий +149.5%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Медь +1300%
Содержит больше Селен +10.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 683
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Содержит больше Фосфор +175.8%
Содержит больше Цинк +99.4%
Содержит больше Железо +964%
Содержит больше Магний +123.1%
Содержит больше Калий +149.5%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Медь +1300%
Содержит больше Селен +10.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 683

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +211.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +690%
Содержит больше Витамин B3 +217.5%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин B9, общий +222.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +211.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +690%
Содержит больше Витамин B3 +217.5%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин B9, общий +222.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +59.2%
Содержит больше Жиры +96.1%
Содержит больше Углеводы +11.5%
Содержит больше Другое +71.4%
Содержит больше Вода +39.9%
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Белки +59.2%
Содержит больше Жиры +96.1%
Содержит больше Углеводы +11.5%
Содержит больше Другое +71.4%
Содержит больше Вода +39.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +151.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +866.8%
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: 0.509 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: 4.921 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +151.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +866.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моцарелла Тофу
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Тофу Мнение
3.1g 0.48g Моцарелла
Белки 27.5g 17.27g Моцарелла
Жиры 17.1g 8.72g Моцарелла
Углеводы 3.1g 2.78g Моцарелла
Калорийность 280kcal 144kcal Моцарелла
Сахар 1.23g Тофу
Клетчатка 0g 2.3g Тофу
Кальций 731mg 683mg Моцарелла
Железо 0.25mg 2.66mg Тофу
Магний 26mg 58mg Тофу
Фосфор 524mg 190mg Моцарелла
Калий 95mg 237mg Тофу
Натрий 16mg 14mg Тофу
Цинк 3.13mg 1.57mg Моцарелла
Медь 0.027mg 0.378mg Тофу
Марганец 1.181mg Тофу
Селен 15.7µg 17.4µg Тофу
Витамин A 517IU 166IU Моцарелла
Витамин A, RAE 137µg Моцарелла
Витамин E 0.15mg Моцарелла
Витамин D 13IU 0IU Моцарелла
Витамин D 0.3µg 0µg Моцарелла
Витамин C 0mg 0.2mg Тофу
Витамин B1 0.02mg 0.158mg Тофу
Витамин B2 0.34mg 0.102mg Моцарелла
Витамин B3 0.12mg 0.381mg Тофу
Витамин B5 0.133mg Тофу
Витамин B6 0.08mg 0.092mg Тофу
Витамин B9, общий 9µg 29µg Тофу
Витамин B12 0.92µg 0µg Моцарелла
Витамин K 1.8µg Моцарелла
Триптофан 0.235mg Тофу
Треонин 0.785mg Тофу
Изолейцин 0.849mg Тофу
Лейцин 1.392mg Тофу
Лизин 0.883mg Тофу
Метионин 0.211mg Тофу
Фенилаланин 0.835mg Тофу
Валин 0.87mg Тофу
Гистидин 0.431mg Тофу
Холестерин 54mg 0mg Тофу
Насыщенные жиры 10.867g 1.261g Тофу
Мононенасыщенные жиры 4.844g 1.925g Моцарелла
Полиненасыщенные жиры 0.509g 4.921g Тофу

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моцарелла Тофу
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Моцарелла
11%
Тофу
Итоговая оценка минералов
66%
Моцарелла
87%
Тофу

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.606g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.