Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Мука vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +209.3%
Содержит больше Фосфор +47.9%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Цинк +48.9%
Содержит больше Медь +140%
Содержит больше Марганец +161.3%
Содержит больше Селен +3290%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Магний +40.9%
Содержит больше Калий +80.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит больше Железо +209.3%
Содержит больше Фосфор +47.9%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Цинк +48.9%
Содержит больше Медь +140%
Содержит больше Марганец +161.3%
Содержит больше Селен +3290%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Магний +40.9%
Содержит больше Калий +80.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +513.3%
Содержит больше Витамин B2 +448.9%
Содержит больше Витамин B3 +392%
Содержит больше Витамин B5 +563.6%
Содержит больше Витамин B6 +51.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +215.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +513.3%
Содержит больше Витамин B2 +448.9%
Содержит больше Витамин B3 +392%
Содержит больше Витамин B5 +563.6%
Содержит больше Витамин B6 +51.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +215.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +115.2%
Содержит больше Жиры +96%
Содержит больше Углеводы +655.5%
Содержит больше Вода +602.2%
Содержит больше Другое +95.7%
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +115.2%
Содержит больше Жиры +96%
Содержит больше Углеводы +655.5%
Содержит больше Вода +602.2%
Содержит больше Другое +95.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +335%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.142
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +335%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.142

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Бобы садовые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Бобы садовые Мнение
73.61g 6.5g Мука
Белки 10.33g 4.8g Мука
Жиры 0.98g 0.5g Мука
Углеводы 76.31g 10.1g Мука
Калорийность 364kcal 62kcal Мука
Сахар 0.27g Бобы садовые
Клетчатка 2.7g 3.6g Бобы садовые
Кальций 15mg 18mg Бобы садовые
Железо 4.64mg 1.5mg Мука
Магний 22mg 31mg Бобы садовые
Фосфор 108mg 73mg Мука
Калий 107mg 193mg Бобы садовые
Натрий 2mg 41mg Мука
Цинк 0.7mg 0.47mg Мука
Медь 0.144mg 0.06mg Мука
Марганец 0.682mg 0.261mg Мука
Селен 33.9µg 1µg Мука
Витамин A 0IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 0µg 14µg Бобы садовые
Витамин E 0.06mg Мука
Витамин C 0mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.785mg 0.128mg Мука
Витамин B2 0.494mg 0.09mg Мука
Витамин B3 5.904mg 1.2mg Мука
Витамин B5 0.438mg 0.066mg Мука
Витамин B6 0.044mg 0.029mg Мука
Витамин B9, общий 183µg 58µg Мука
Витамин K 0.3µg Мука
Триптофан 0.127mg 0.048mg Мука
Треонин 0.281mg 0.178mg Мука
Изолейцин 0.357mg 0.215mg Мука
Лейцин 0.71mg 0.37mg Мука
Лизин 0.228mg 0.313mg Бобы садовые
Метионин 0.183mg 0.037mg Мука
Фенилаланин 0.52mg 0.195mg Мука
Валин 0.415mg 0.235mg Мука
Гистидин 0.23mg 0.115mg Мука
Насыщенные жиры 0.155g 0.142g Бобы садовые
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.02g Мука
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.303g Мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Мука
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мука
Гликемический индекс продукта Мука ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.