Сравнить продукты Мука и Булгур
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+50%
Содержит
больше
Железо
+383.3%
Содержит
больше
Фосфор
+170%
Содержит
больше
Калий
+57.4%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Цинк
+22.8%
Содержит
больше
Медь
+92%
Содержит
больше
Марганец
+12%
Содержит
больше
Селен
+5550%
Содержит
больше
Магний
+45.5%
Содержит
больше
Кальций
+50%
Содержит
больше
Железо
+383.3%
Содержит
больше
Фосфор
+170%
Содержит
больше
Калий
+57.4%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Цинк
+22.8%
Содержит
больше
Медь
+92%
Содержит
больше
Марганец
+12%
Содержит
больше
Селен
+5550%
Содержит
больше
Магний
+45.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
3
Содержит
больше
Витамин E
+500%
Содержит
больше
Витамин B1
+1277.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+1664.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+490.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+27.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+916.7%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+88.6%
Содержит
больше
Витамин K
+66.7%
Содержит
больше
Витамин E
+500%
Содержит
больше
Витамин B1
+1277.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+1664.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+490.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+27.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+916.7%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+88.6%
Содержит
больше
Витамин K
+66.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+235.4%
Содержит
больше
Жиры
+308.3%
Содержит
больше
Углеводы
+310.7%
Содержит
больше
Другое
+35.3%
Содержит
больше
Вода
+552.3%
Содержит
больше
Белки
+235.4%
Содержит
больше
Жиры
+308.3%
Содержит
больше
Углеводы
+310.7%
Содержит
больше
Другое
+35.3%
Содержит
больше
Вода
+552.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+180.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+321.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-72.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+180.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+321.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-72.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
73.61g | 14.08g | ||
Белки | 10.33g | 3.08g | |
Жиры | 0.98g | 0.24g | |
Углеводы | 76.31g | 18.58g | |
Калорийность | 364kcal | 83kcal | |
Сахар | 0.27g | 0.1g | |
Клетчатка | 2.7g | 4.5g | |
Кальций | 15mg | 10mg | |
Железо | 4.64mg | 0.96mg | |
Магний | 22mg | 32mg | |
Фосфор | 108mg | 40mg | |
Калий | 107mg | 68mg | |
Натрий | 2mg | 5mg | |
Цинк | 0.7mg | 0.57mg | |
Медь | 0.144mg | 0.075mg | |
Марганец | 0.682mg | 0.609mg | |
Селен | 33.9µg | 0.6µg | |
Витамин A | 0IU | 2IU | |
Витамин E | 0.06mg | 0.01mg | |
Витамин B1 | 0.785mg | 0.057mg | |
Витамин B2 | 0.494mg | 0.028mg | |
Витамин B3 | 5.904mg | 1mg | |
Витамин B5 | 0.438mg | 0.344mg | |
Витамин B6 | 0.044mg | 0.083mg | |
Витамин B9, общий | 183µg | 18µg | |
Витамин K | 0.3µg | 0.5µg | |
Триптофан | 0.127mg | 0.048mg | |
Треонин | 0.281mg | 0.089mg | |
Изолейцин | 0.357mg | 0.114mg | |
Лейцин | 0.71mg | 0.208mg | |
Лизин | 0.228mg | 0.085mg | |
Метионин | 0.183mg | 0.048mg | |
Фенилаланин | 0.52mg | 0.145mg | |
Валин | 0.415mg | 0.139mg | |
Гистидин | 0.23mg | 0.071mg | |
Насыщенные жиры | 0.155g | 0.042g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.031g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.098g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
8%
Итоговая оценка минералов
59%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах