Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +841.7%
Содержит больше Цинк +52.9%
Содержит больше Медь +245%
Содержит больше Марганец +1438.5%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +29%
Содержит больше Калий +86.3%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 38.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +841.7%
Содержит больше Цинк +52.9%
Содержит больше Медь +245%
Содержит больше Марганец +1438.5%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +29%
Содержит больше Калий +86.3%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 38.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +475.5%
Содержит больше Витамин B3 +58.3%
Содержит больше Витамин B5 +249.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +4207%
Содержит больше Витамин B1 +348.1%
Содержит больше Витамин B6 +57.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +475.5%
Содержит больше Витамин B3 +58.3%
Содержит больше Витамин B5 +249.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +4207%
Содержит больше Витамин B1 +348.1%
Содержит больше Витамин B6 +57.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +629.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +302.3%
Содержит больше Белки +72.2%
Содержит больше Вода +29.6%
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Жиры +629.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +302.3%
Содержит больше Белки +72.2%
Содержит больше Вода +29.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +819%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +575.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.6%
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: 3.42 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: 0.506 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +819%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +575.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясной рулет Мясо свинины
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Мясо свинины Мнение
2.1g 0g Мясной рулет
Белки 15.2g 26.17g Мясо свинины
Жиры 25.6g 3.51g Мясной рулет
Углеводы 2.1g 0g Мясной рулет
Калорийность 304kcal 143kcal Мясной рулет
Кальций 8mg 6mg Мясной рулет
Железо 10.83mg 1.15mg Мясной рулет
Магний 12mg 29mg Мясо свинины
Фосфор 207mg 267mg Мясо свинины
Калий 226mg 421mg Мясо свинины
Натрий 1225mg 57mg Мясо свинины
Цинк 3.7mg 2.42mg Мясной рулет
Медь 0.383mg 0.111mg Мясной рулет
Марганец 0.2mg 0.013mg Мясной рулет
Селен 36.5µg 38.2µg Мясо свинины
Витамин A 17490IU 0IU Мясной рулет
Витамин A, RAE 5252µg 0µg Мясной рулет
Витамин E 0.08mg Мясо свинины
Витамин D 10IU Мясо свинины
Витамин D 0.2µg Мясо свинины
Витамин C 3mg 0mg Мясной рулет
Витамин B1 0.212mg 0.95mg Мясо свинины
Витамин B2 2.227mg 0.387mg Мясной рулет
Витамин B3 11.768mg 7.432mg Мясной рулет
Витамин B5 3.536mg 1.012mg Мясной рулет
Витамин B6 0.47mg 0.739mg Мясо свинины
Витамин B9, общий 104µg 0µg Мясной рулет
Витамин B12 24.55µg 0.57µg Мясной рулет
Триптофан 0.206mg 0.275mg Мясо свинины
Треонин 0.651mg 1.175mg Мясо свинины
Изолейцин 0.631mg 1.288mg Мясо свинины
Лейцин 1.331mg 2.229mg Мясо свинины
Лизин 1.178mg 2.427mg Мясо свинины
Метионин 0.342mg 0.721mg Мясо свинины
Фенилаланин 0.716mg 1.1mg Мясо свинины
Валин 0.806mg 1.367mg Мясо свинины
Гистидин 0.393mg 1.13mg Мясо свинины
Холестерин 174mg 73mg Мясо свинины
Транс-жиры 0.033g Мясной рулет
Насыщенные жиры 8.96g 1.198g Мясо свинины
Мононенасыщенные жиры 12.26g 1.334g Мясной рулет
Полиненасыщенные жиры 3.42g 0.506g Мясной рулет
0.013g Мясо свинины
0.411g Мясо свинины
0.013g Мясо свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясной рулет Мясо свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
443%
Мясной рулет
65%
Мясо свинины
Итоговая оценка минералов
114%
Мясной рулет
54%
Мясо свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1168mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.762g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо свинины
Гликемический индекс продукта Мясо свинины ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясной рулет
Мясной рулет дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.