Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1144.8%
Содержит больше Цинк +17.5%
Содержит больше Медь +264.8%
Содержит больше Марганец +1900%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +16.4%
Содержит больше Калий +39.4%
Содержит меньше Натрий -94%
Одинаковое количество вещества Селен - 36.4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Содержит больше Железо +1144.8%
Содержит больше Цинк +17.5%
Содержит больше Медь +264.8%
Содержит больше Марганец +1900%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +16.4%
Содержит больше Калий +39.4%
Содержит меньше Натрий -94%
Одинаковое количество вещества Селен - 36.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +116500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +611.5%
Содержит больше Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин B5 +220.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +3619.7%
Содержит больше Витамин B1 +131.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.489
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин A +116500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +611.5%
Содержит больше Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин B5 +220.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +3619.7%
Содержит больше Витамин B1 +131.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.489

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +78.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +629.2%
Содержит больше Белки +56.1%
Содержит больше Вода +14.6%
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +78.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +629.2%
Содержит больше Белки +56.1%
Содержит больше Вода +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.6%
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: 3.42 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: 1.894 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясной рулет Отбивные из свинины
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Отбивные из свинины Мнение
2.1g 0g Мясной рулет
Белки 15.2g 23.72g Отбивные из свинины
Жиры 25.6g 14.35g Мясной рулет
Углеводы 2.1g 0g Мясной рулет
Калорийность 304kcal 231kcal Мясной рулет
Кальций 8mg 56mg Отбивные из свинины
Железо 10.83mg 0.87mg Мясной рулет
Магний 12mg 20mg Отбивные из свинины
Фосфор 207mg 241mg Отбивные из свинины
Калий 226mg 315mg Отбивные из свинины
Натрий 1225mg 74mg Отбивные из свинины
Цинк 3.7mg 3.15mg Мясной рулет
Медь 0.383mg 0.105mg Мясной рулет
Марганец 0.2mg 0.01mg Мясной рулет
Селен 36.5µg 36.4µg Мясной рулет
Витамин A 17490IU 15IU Мясной рулет
Витамин A, RAE 5252µg 4µg Мясной рулет
Витамин E 0.21mg Отбивные из свинины
Витамин D 40IU Отбивные из свинины
Витамин D 1µg Отбивные из свинины
Витамин C 3mg 0mg Мясной рулет
Витамин B1 0.212mg 0.49mg Отбивные из свинины
Витамин B2 2.227mg 0.313mg Мясной рулет
Витамин B3 11.768mg 7.927mg Мясной рулет
Витамин B5 3.536mg 1.104mg Мясной рулет
Витамин B6 0.47mg 0.489mg Отбивные из свинины
Витамин B9, общий 104µg 0µg Мясной рулет
Витамин B12 24.55µg 0.66µg Мясной рулет
Триптофан 0.206mg 0.282mg Отбивные из свинины
Треонин 0.651mg 1.043mg Отбивные из свинины
Изолейцин 0.631mg 1.123mg Отбивные из свинины
Лейцин 1.331mg 1.952mg Отбивные из свинины
Лизин 1.178mg 2.109mg Отбивные из свинины
Метионин 0.342mg 0.65mg Отбивные из свинины
Фенилаланин 0.716mg 0.985mg Отбивные из свинины
Валин 0.806mg 1.2mg Отбивные из свинины
Гистидин 0.393mg 0.965mg Отбивные из свинины
Холестерин 174mg 78mg Отбивные из свинины
Транс-жиры 0.066g Мясной рулет
Насыщенные жиры 8.96g 4.339g Отбивные из свинины
0g 0.001g Отбивные из свинины
0g 0.011g Отбивные из свинины
Мононенасыщенные жиры 12.26g 4.887g Мясной рулет
Полиненасыщенные жиры 3.42g 1.894g Мясной рулет
0.065g Отбивные из свинины
0.922g Отбивные из свинины
0.003g Отбивные из свинины
0.065g Отбивные из свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясной рулет Отбивные из свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
443%
Мясной рулет
53%
Отбивные из свинины
Итоговая оценка минералов
114%
Мясной рулет
53%
Отбивные из свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1151mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.621g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отбивные из свинины
Гликемический индекс продукта Отбивные из свинины ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясной рулет
Мясной рулет дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.