Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Стейк

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +351.3%
Содержит больше Фосфор +27%
Содержит больше Медь +350.6%
Содержит больше Селен +14.8%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Калий +23.5%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Содержит больше Цинк +71.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Содержит больше Железо +351.3%
Содержит больше Фосфор +27%
Содержит больше Медь +350.6%
Содержит больше Селен +14.8%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Калий +23.5%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Содержит больше Цинк +71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +69860%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +186.5%
Содержит больше Витамин B2 +639.9%
Содержит больше Витамин B3 +128.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1633.3%
Содержит больше Витамин B12 +1015.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.5
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Содержит больше Витамин A +69860%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +186.5%
Содержит больше Витамин B2 +639.9%
Содержит больше Витамин B3 +128.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1633.3%
Содержит больше Витамин B12 +1015.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +34.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +548.1%
Содержит больше Белки +63.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 55.59
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше Жиры +34.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +548.1%
Содержит больше Белки +63.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 55.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +281.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 8.443
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: 3.42 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: 0.896 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +281.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 8.443

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясной рулет Стейк
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Стейк Мнение
2.1g 0g Мясной рулет
Белки 15.2g 24.85g Стейк
Жиры 25.6g 19.02g Мясной рулет
Углеводы 2.1g 0g Мясной рулет
Калорийность 304kcal 271kcal Мясной рулет
Кальций 8mg 12mg Стейк
Железо 10.83mg 2.4mg Мясной рулет
Магний 12mg 23mg Стейк
Фосфор 207mg 163mg Мясной рулет
Калий 226mg 279mg Стейк
Натрий 1225mg 58mg Стейк
Цинк 3.7mg 6.34mg Стейк
Медь 0.383mg 0.085mg Мясной рулет
Марганец 0.2mg Мясной рулет
Селен 36.5µg 31.8µg Мясной рулет
Витамин A 17490IU 25IU Мясной рулет
Витамин A, RAE 5252µg 7µg Мясной рулет
Витамин D 6IU Стейк
Витамин D 0.1µg Стейк
Витамин C 3mg 0mg Мясной рулет
Витамин B1 0.212mg 0.074mg Мясной рулет
Витамин B2 2.227mg 0.301mg Мясной рулет
Витамин B3 11.768mg 5.149mg Мясной рулет
Витамин B5 3.536mg Мясной рулет
Витамин B6 0.47mg 0.5mg Стейк
Витамин B9, общий 104µg 6µg Мясной рулет
Витамин B12 24.55µg 2.2µg Мясной рулет
Витамин K 1.6µg Стейк
Триптофан 0.206mg 0.278mg Стейк
Треонин 0.651mg 1.171mg Стейк
Изолейцин 0.631mg 1.157mg Стейк
Лейцин 1.331mg 2.142mg Стейк
Лизин 1.178mg 2.38mg Стейк
Метионин 0.342mg 0.672mg Стейк
Фенилаланин 0.716mg 0.997mg Стейк
Валин 0.806mg 1.242mg Стейк
Гистидин 0.393mg 0.931mg Стейк
Холестерин 174mg 78mg Стейк
Насыщенные жиры 8.96g 8.443g Стейк
0g 0.001g Стейк
0g 0.001g Стейк
0g 0.013g Стейк
Мононенасыщенные жиры 12.26g 9.171g Мясной рулет
Полиненасыщенные жиры 3.42g 0.896g Мясной рулет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясной рулет Стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
443%
Мясной рулет
49%
Стейк
Итоговая оценка минералов
114%
Мясной рулет
59%
Стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1167mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.517g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стейк
Гликемический индекс продукта Стейк ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясной рулет
Мясной рулет дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.