Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо свинины и Баранина

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +26.1%
Содержит больше Фосфор +42%
Содержит больше Калий +35.8%
Содержит меньше Натрий -20.8%
Содержит больше Селен +44.7%
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Железо +63.5%
Содержит больше Цинк +84.3%
Содержит больше Марганец +69.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.119
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Содержит больше Магний +26.1%
Содержит больше Фосфор +42%
Содержит больше Калий +35.8%
Содержит меньше Натрий -20.8%
Содержит больше Селен +44.7%
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Железо +63.5%
Содержит больше Цинк +84.3%
Содержит больше Марганец +69.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.119

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2 +54.8%
Содержит больше Витамин B3 +11.6%
Содержит больше Витамин B5 +53.3%
Содержит больше Витамин B6 +468.5%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +347.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2 +54.8%
Содержит больше Витамин B3 +11.6%
Содержит больше Витамин B5 +53.3%
Содержит больше Витамин B6 +468.5%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +347.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +29.3%
Содержит больше Жиры +496.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.52
Одинаковое количество вещества Другое - 0.82
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Вода +29.3%
Содержит больше Жиры +496.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.52
Одинаковое количество вещества Другое - 0.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +561.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +198.4%
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: 0.506 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +561.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +198.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо свинины Баранина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Баранина Мнение
Белки 26.17g 24.52g Мясо свинины
Жиры 3.51g 20.94g Баранина
Калорийность 143kcal 294kcal Баранина
Кальций 6mg 17mg Баранина
Железо 1.15mg 1.88mg Баранина
Магний 29mg 23mg Мясо свинины
Фосфор 267mg 188mg Мясо свинины
Калий 421mg 310mg Мясо свинины
Натрий 57mg 72mg Мясо свинины
Цинк 2.42mg 4.46mg Баранина
Медь 0.111mg 0.119mg Баранина
Марганец 0.013mg 0.022mg Баранина
Селен 38.2µg 26.4µg Мясо свинины
Витамин E 0.08mg 0.14mg Баранина
Витамин D 10IU 2IU Мясо свинины
Витамин D 0.2µg 0.1µg Мясо свинины
Витамин B1 0.95mg 0.1mg Мясо свинины
Витамин B2 0.387mg 0.25mg Мясо свинины
Витамин B3 7.432mg 6.66mg Мясо свинины
Витамин B5 1.012mg 0.66mg Мясо свинины
Витамин B6 0.739mg 0.13mg Мясо свинины
Витамин B9, общий 0µg 18µg Баранина
Витамин B12 0.57µg 2.55µg Баранина
Витамин K 0µg 4.6µg Баранина
Триптофан 0.275mg 0.287mg Баранина
Треонин 1.175mg 1.05mg Мясо свинины
Изолейцин 1.288mg 1.183mg Мясо свинины
Лейцин 2.229mg 1.908mg Мясо свинины
Лизин 2.427mg 2.166mg Мясо свинины
Метионин 0.721mg 0.629mg Мясо свинины
Фенилаланин 1.1mg 0.998mg Мясо свинины
Валин 1.367mg 1.323mg Мясо свинины
Гистидин 1.13mg 0.777mg Мясо свинины
Холестерин 73mg 97mg Мясо свинины
Транс-жиры 0.033g Баранина
Насыщенные жиры 1.198g 8.83g Мясо свинины
Мононенасыщенные жиры 1.334g 8.82g Баранина
Полиненасыщенные жиры 0.506g 1.51g Баранина
0.013g Мясо свинины
0.411g Мясо свинины
0.013g Мясо свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо свинины Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Мясо свинины
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
54%
Мясо свинины
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.632g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины
Мясо свинины дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.