Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо свинины и Фарш

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +70.6%
Содержит больше Фосфор +60.8%
Содержит больше Калий +74.7%
Содержит меньше Натрий -21.9%
Содержит больше Медь +40.5%
Содержит больше Марганец +44.4%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +97.4%
Содержит больше Цинк +141.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Содержит больше Магний +70.6%
Содержит больше Фосфор +60.8%
Содержит больше Калий +74.7%
Содержит меньше Натрий -21.9%
Содержит больше Медь +40.5%
Содержит больше Марганец +44.4%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +97.4%
Содержит больше Цинк +141.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1762.7%
Содержит больше Витамин B2 +126.3%
Содержит больше Витамин B3 +84.6%
Содержит больше Витамин B5 +97.7%
Содержит больше Витамин B6 +137.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +336.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1762.7%
Содержит больше Витамин B2 +126.3%
Содержит больше Витамин B3 +84.6%
Содержит больше Витамин B5 +97.7%
Содержит больше Витамин B6 +137.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +336.8%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +19%
Содержит больше Жиры +337.9%
Содержит больше Другое +174.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.87
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше Вода +19%
Содержит больше Жиры +337.9%
Содержит больше Другое +174.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +448.9%
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: 0.506 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: 0.408 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +448.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо свинины Фарш
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Фарш Мнение
Белки 26.17g 23.87g Мясо свинины
Жиры 3.51g 15.37g Фарш
Калорийность 143kcal 241kcal Фарш
Кальций 6mg 33mg Фарш
Железо 1.15mg 2.27mg Фарш
Магний 29mg 17mg Мясо свинины
Фосфор 267mg 166mg Мясо свинины
Калий 421mg 241mg Мясо свинины
Натрий 57mg 73mg Мясо свинины
Цинк 2.42mg 5.84mg Фарш
Медь 0.111mg 0.079mg Мясо свинины
Марганец 0.013mg 0.009mg Мясо свинины
Селен 38.2µg 19.1µg Мясо свинины
Витамин A 0IU 9IU Фарш
Витамин A, RAE 0µg 3µg Фарш
Витамин E 0.08mg 0.12mg Фарш
Витамин D 10IU 2IU Мясо свинины
Витамин D 0.2µg 0µg Мясо свинины
Витамин B1 0.95mg 0.051mg Мясо свинины
Витамин B2 0.387mg 0.171mg Мясо свинины
Витамин B3 7.432mg 4.026mg Мясо свинины
Витамин B5 1.012mg 0.512mg Мясо свинины
Витамин B6 0.739mg 0.311mg Мясо свинины
Витамин B9, общий 0µg 7µg Фарш
Витамин B12 0.57µg 2.49µg Фарш
Витамин K 0µg 2.9µg Фарш
Триптофан 0.275mg 0.121mg Мясо свинины
Треонин 1.175mg 0.923mg Мясо свинины
Изолейцин 1.288mg 1.055mg Мясо свинины
Лейцин 2.229mg 1.861mg Мясо свинины
Лизин 2.427mg 1.976mg Мясо свинины
Метионин 0.721mg 0.614mg Мясо свинины
Фенилаланин 1.1mg 0.931mg Мясо свинины
Валин 1.367mg 1.172mg Мясо свинины
Гистидин 1.13mg 0.775mg Мясо свинины
Холестерин 73mg 88mg Мясо свинины
Транс-жиры 0.033g 1.173g Мясо свинины
Насыщенные жиры 1.198g 6.073g Мясо свинины
Мононенасыщенные жиры 1.334g 7.322g Фарш
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.408g Мясо свинины
0.013g Мясо свинины
0.411g Мясо свинины
0g 0.008g Фарш
0.013g Мясо свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо свинины Фарш
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Мясо свинины
46%
Фарш
Итоговая оценка минералов
54%
Мясо свинины
50%
Фарш

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.875g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины
Мясо свинины дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.