Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мясо кролика или Мясо свинины — Сравнение Питательности

Сравнить
Мясо кролика
vs
Мясо свинины

Инфографика

Мясо кролика vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +321.7%
Содержит меньше Натрий -21.1%
Содержит больше Медь +58.6%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Содержит больше Калий +22.7%
Содержит больше Селен +151.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.42
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 182% 23% 103% 31% 6% 65% 59% 0% 83%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +321.7%
Содержит меньше Натрий -21.1%
Содержит больше Медь +58.6%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Содержит больше Калий +22.7%
Содержит больше Селен +151.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.42

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +412.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +1042.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +4650%
Содержит больше Витамин B2 +452.9%
Содержит больше Витамин B3 +16.1%
Содержит больше Витамин B6 +117.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 9% 0% 0% 5% 17% 120% 0% 79% 6% 814% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Содержит больше Витамин E +412.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +1042.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +4650%
Содержит больше Витамин B2 +452.9%
Содержит больше Витамин B3 +16.1%
Содержит больше Витамин B6 +117.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +26.2%
Содержит больше Другое +141.4%
Содержит больше Вода +13.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 3.51
33% 4% 61% 2%
Белки: 33.02 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.37 г
Другое: 2.1 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Белки +26.2%
Содержит больше Другое +141.4%
Содержит больше Вода +13.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 3.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.4%
39% 35% 25%
Насыщенные жиры: 1.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: 0.68 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: 0.506 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо кролика Мясо свинины
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо кролика Мясо свинины Мнение
Белки 33.02g 26.17g Мясо кролика
Жиры 3.51g 3.51g
Калорийность 173kcal 143kcal Мясо кролика
Кальций 18mg 6mg Мясо кролика
Железо 4.85mg 1.15mg Мясо кролика
Магний 31mg 29mg Мясо кролика
Фосфор 240mg 267mg Мясо свинины
Калий 343mg 421mg Мясо свинины
Натрий 45mg 57mg Мясо кролика
Цинк 2.38mg 2.42mg Мясо свинины
Медь 0.176mg 0.111mg Мясо кролика
Марганец 0.013mg Мясо свинины
Селен 15.2µg 38.2µg Мясо свинины
Витамин E 0.41mg 0.08mg Мясо кролика
Витамин D 0IU 10IU Мясо свинины
Витамин D 0µg 0.2µg Мясо свинины
Витамин B1 0.02mg 0.95mg Мясо свинины
Витамин B2 0.07mg 0.387mg Мясо свинины
Витамин B3 6.4mg 7.432mg Мясо свинины
Витамин B5 1.012mg Мясо свинины
Витамин B6 0.34mg 0.739mg Мясо свинины
Витамин B9, общий 8µg 0µg Мясо кролика
Витамин B12 6.51µg 0.57µg Мясо кролика
Витамин K 1.5µg 0µg Мясо кролика
Триптофан 0.436mg 0.275mg Мясо кролика
Треонин 1.477mg 1.175mg Мясо кролика
Изолейцин 1.567mg 1.288mg Мясо кролика
Лейцин 2.573mg 2.229mg Мясо кролика
Лизин 2.891mg 2.427mg Мясо кролика
Метионин 0.826mg 0.721mg Мясо кролика
Фенилаланин 1.355mg 1.1mg Мясо кролика
Валин 1.678mg 1.367mg Мясо кролика
Гистидин 0.926mg 1.13mg Мясо свинины
Холестерин 123mg 73mg Мясо свинины
Транс-жиры 0.033g Мясо кролика
Насыщенные жиры 1.05g 1.198g Мясо кролика
Мононенасыщенные жиры 0.95g 1.334g Мясо свинины
Полиненасыщенные жиры 0.68g 0.506g Мясо кролика
0.013g Мясо свинины
0.411g Мясо свинины
0.013g Мясо свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо кролика Мясо свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
88%
Мясо кролика
65%
Мясо свинины
Итоговая оценка минералов
55%
Мясо кролика
54%
Мясо свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины
Мясо свинины дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо кролика
Мясо кролика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо кролика
Мясо кролика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.148g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо кролика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.