Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Окорок

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +82.4%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Медь +187.3%
Содержит больше Фосфор +25.6%
Содержит больше Калий +40.7%
Содержит больше Цинк +54.8%
Содержит больше Марганец +184.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 19.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +82.4%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Медь +187.3%
Содержит больше Фосфор +25.6%
Содержит больше Калий +40.7%
Содержит больше Цинк +54.8%
Содержит больше Марганец +184.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 19.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +180%
Содержит больше Витамин B2 +33.2%
Содержит больше Витамин B3 +19.9%
Содержит больше Витамин B5 +172.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +700%
Содержит больше Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин B12 +116.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +180%
Содержит больше Витамин B2 +33.2%
Содержит больше Витамин B3 +19.9%
Содержит больше Витамин B5 +172.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +700%
Содержит больше Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин B12 +116.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +412.7%
Содержит больше Белки +10.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +30.5%
Содержит больше Другое +432.9%
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Жиры +412.7%
Содержит больше Белки +10.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +30.5%
Содержит больше Другое +432.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +392.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +575.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: 3.65 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +392.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +575.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо утки Окорок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Окорок Мнение
0g 1.5g Окорок
Белки 18.99g 20.93g Окорок
Жиры 28.35g 5.53g Мясо утки
Углеводы 0g 1.5g Окорок
Калорийность 337kcal 145kcal Мясо утки
Кальций 11mg 8mg Мясо утки
Железо 2.7mg 1.48mg Мясо утки
Магний 16mg 14mg Мясо утки
Фосфор 156mg 196mg Окорок
Калий 204mg 287mg Окорок
Натрий 59mg 1203mg Мясо утки
Цинк 1.86mg 2.88mg Окорок
Медь 0.227mg 0.079mg Мясо утки
Марганец 0.019mg 0.054mg Окорок
Селен 20µg 19.5µg Мясо утки
Витамин A 210IU 0IU Мясо утки
Витамин A, RAE 63µg 0µg Мясо утки
Витамин E 0.7mg 0.25mg Мясо утки
Витамин D 3IU 32IU Окорок
Витамин D 0.1µg 0.8µg Окорок
Витамин B1 0.174mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.269mg 0.202mg Мясо утки
Витамин B3 4.825mg 4.023mg Мясо утки
Витамин B5 1.098mg 0.403mg Мясо утки
Витамин B6 0.18mg 0.4mg Окорок
Витамин B9, общий 6µg 3µg Мясо утки
Витамин B12 0.3µg 0.65µg Окорок
Витамин K 5.1µg 0µg Мясо утки
Триптофан 0.232mg 0.251mg Окорок
Треонин 0.773mg 0.931mg Окорок
Изолейцин 0.872mg 0.918mg Окорок
Лейцин 1.465mg 1.661mg Окорок
Лизин 1.486mg 1.775mg Окорок
Метионин 0.475mg 0.553mg Окорок
Фенилаланин 0.752mg 0.904mg Окорок
Валин 0.938mg 0.908mg Мясо утки
Гистидин 0.462mg 0.75mg Окорок
Холестерин 84mg 53mg Окорок
Насыщенные жиры 9.67g 1.81g Окорок
Мононенасыщенные жиры 12.9g 2.62g Мясо утки
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.54g Мясо утки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо утки Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Мясо утки
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
45%
Мясо утки
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.86g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1144mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.