Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Свинина

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +210.3%
Содержит больше Медь +211%
Содержит больше Марганец +111.1%
Содержит больше Кальций +72.7%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +57.7%
Содержит больше Калий +107.4%
Содержит больше Цинк +28.5%
Содержит больше Селен +126.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 62
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Содержит больше Железо +210.3%
Содержит больше Медь +211%
Содержит больше Марганец +111.1%
Содержит больше Кальций +72.7%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +57.7%
Содержит больше Калий +107.4%
Содержит больше Цинк +28.5%
Содержит больше Селен +126.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 62

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2900%
Содержит больше Витамин E +141.4%
Содержит больше Витамин B5 +57.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +1200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +404%
Содержит больше Витамин B2 +19.3%
Содержит больше Витамин B6 +157.8%
Содержит больше Витамин B12 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.037
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Содержит больше Витамин A +2900%
Содержит больше Витамин E +141.4%
Содержит больше Витамин B5 +57.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +1200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +404%
Содержит больше Витамин B2 +19.3%
Содержит больше Витамин B6 +157.8%
Содержит больше Витамин B12 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.037

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +103.7%
Содержит больше Белки +43.9%
Содержит больше Вода +11.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.89
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Жиры +103.7%
Содержит больше Белки +43.9%
Содержит больше Вода +11.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +108.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +204.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.9%
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: 3.65 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: 1.2 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +108.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +204.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо утки Свинина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Свинина Мнение
Белки 18.99g 27.32g Свинина
Жиры 28.35g 13.92g Мясо утки
Калорийность 337kcal 242kcal Мясо утки
Кальций 11mg 19mg Свинина
Железо 2.7mg 0.87mg Мясо утки
Магний 16mg 28mg Свинина
Фосфор 156mg 246mg Свинина
Калий 204mg 423mg Свинина
Натрий 59mg 62mg Мясо утки
Цинк 1.86mg 2.39mg Свинина
Медь 0.227mg 0.073mg Мясо утки
Марганец 0.019mg 0.009mg Мясо утки
Селен 20µg 45.3µg Свинина
Витамин A 210IU 7IU Мясо утки
Витамин A, RAE 63µg 2µg Мясо утки
Витамин E 0.7mg 0.29mg Мясо утки
Витамин D 3IU 53IU Свинина
Витамин D 0.1µg 1.3µg Свинина
Витамин C 0mg 0.6mg Свинина
Витамин B1 0.174mg 0.877mg Свинина
Витамин B2 0.269mg 0.321mg Свинина
Витамин B3 4.825mg 5.037mg Свинина
Витамин B5 1.098mg 0.698mg Мясо утки
Витамин B6 0.18mg 0.464mg Свинина
Витамин B9, общий 6µg 5µg Мясо утки
Витамин B12 0.3µg 0.7µg Свинина
Витамин K 5.1µg 0µg Мясо утки
Триптофан 0.232mg 0.338mg Свинина
Треонин 0.773mg 1.234mg Свинина
Изолейцин 0.872mg 1.26mg Свинина
Лейцин 1.465mg 2.177mg Свинина
Лизин 1.486mg 2.446mg Свинина
Метионин 0.475mg 0.712mg Свинина
Фенилаланин 0.752mg 1.086mg Свинина
Валин 0.938mg 1.473mg Свинина
Гистидин 0.462mg 1.067mg Свинина
Холестерин 84mg 80mg Свинина
Насыщенные жиры 9.67g 5.23g Свинина
Мононенасыщенные жиры 12.9g 6.19g Мясо утки
Полиненасыщенные жиры 3.65g 1.2g Мясо утки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо утки Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Мясо утки
56%
Свинина
Итоговая оценка минералов
45%
Мясо утки
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.44g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.