Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Мята vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +575%
Содержит больше Железо +490.7%
Содержит больше Магний +515.4%
Содержит больше Фосфор +151.7%
Содержит больше Калий +193.3%
Содержит больше Цинк +516.7%
Содержит больше Медь +1034.5%
Содержит больше Марганец +370.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 28
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Содержит больше Кальций +575%
Содержит больше Железо +490.7%
Содержит больше Магний +515.4%
Содержит больше Фосфор +151.7%
Содержит больше Калий +193.3%
Содержит больше Цинк +516.7%
Содержит больше Медь +1034.5%
Содержит больше Марганец +370.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +245.7%
Содержит больше Витамин B1 +17.1%
Содержит больше Витамин B2 +232.5%
Содержит больше Витамин B3 +354.9%
Содержит больше Витамин B5 +152.2%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин A +74.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Содержит больше Витамин C +245.7%
Содержит больше Витамин B1 +17.1%
Содержит больше Витамин B2 +232.5%
Содержит больше Витамин B3 +354.9%
Содержит больше Витамин B5 +152.2%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин A +74.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +175.7%
Содержит больше Жиры +526.7%
Содержит больше Углеводы +418.8%
Содержит больше Другое +176.6%
Содержит больше Вода +20.8%
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +175.7%
Содержит больше Жиры +526.7%
Содержит больше Углеводы +418.8%
Содержит больше Другое +176.6%
Содержит больше Вода +20.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +519.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +519.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мята Латук посевной
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Латук посевной Мнение
6.89g 1.57g Мята
Белки 3.75g 1.36g Мята
Жиры 0.94g 0.15g Мята
Углеводы 14.89g 2.87g Мята
Калорийность 70kcal 15kcal Мята
Фруктоза 0.43g Латук посевной
Сахар 0.78g Мята
Клетчатка 8g 1.3g Мята
Кальций 243mg 36mg Мята
Железо 5.08mg 0.86mg Мята
Магний 80mg 13mg Мята
Фосфор 73mg 29mg Мята
Калий 569mg 194mg Мята
Натрий 31mg 28mg Латук посевной
Цинк 1.11mg 0.18mg Мята
Медь 0.329mg 0.029mg Мята
Марганец 1.176mg 0.25mg Мята
Селен 0.6µg Латук посевной
Витамин A 4248IU 7405IU Латук посевной
Витамин A, RAE 212µg 370µg Латук посевной
Витамин E 0.22mg Латук посевной
Витамин C 31.8mg 9.2mg Мята
Витамин B1 0.082mg 0.07mg Мята
Витамин B2 0.266mg 0.08mg Мята
Витамин B3 1.706mg 0.375mg Мята
Витамин B5 0.338mg 0.134mg Мята
Витамин B6 0.129mg 0.09mg Мята
Витамин B9, общий 114µg 38µg Мята
Витамин K 126.3µg Латук посевной
Триптофан 0.058mg 0.009mg Мята
Треонин 0.154mg 0.059mg Мята
Изолейцин 0.154mg 0.084mg Мята
Лейцин 0.281mg 0.079mg Мята
Лизин 0.161mg 0.084mg Мята
Метионин 0.053mg 0.016mg Мята
Фенилаланин 0.191mg 0.055mg Мята
Валин 0.187mg 0.07mg Мята
Гистидин 0.075mg 0.022mg Мята
Насыщенные жиры 0.246g 0.02g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.006g Мята
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.082g Мята

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мята Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Мята
75%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
70%
Мята
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.226g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.