Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Наранхилья и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Калий +20.5%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Марганец +71.8%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Калий +20.5%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Марганец +71.8%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин B3 +285.6%
Содержит больше Витамин B6 +37.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +19.9%
Содержит больше Витамин C +734.4%
Содержит больше Витамин B1 +28.9%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.216
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин B3 +285.6%
Содержит больше Витамин B6 +37.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +19.9%
Содержит больше Витамин C +734.4%
Содержит больше Витамин B1 +28.9%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.216

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +84.1%
Содержит больше Жиры +40.9%
Содержит больше Углеводы +126.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17
Одинаковое количество вещества Другое - 0.37
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +84.1%
Содержит больше Жиры +40.9%
Содержит больше Углеводы +126.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17
Одинаковое количество вещества Другое - 0.37

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +251.7%
Содержит больше Глюкоза +115.2%
Содержит больше Фруктоза +130.8%
46% 26% 28%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.72 г
Глюкоза: 0.99 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +251.7%
Содержит больше Глюкоза +115.2%
Содержит больше Фруктоза +130.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Наранхилья Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Mандарин Мнение
4.8g 11.54g Mандарин
Белки 0.44g 0.81g Mандарин
Жиры 0.22g 0.31g Mандарин
Углеводы 5.9g 13.34g Mандарин
Калорийность 25kcal 53kcal Mандарин
Фруктоза 1.04g 2.4g Mандарин
Сахар 3.74g 10.58g Наранхилья
Клетчатка 1.1g 1.8g Mандарин
Кальций 8mg 37mg Mандарин
Железо 0.35mg 0.15mg Наранхилья
Магний 11mg 12mg Mандарин
Фосфор 12mg 20mg Mандарин
Калий 200mg 166mg Наранхилья
Натрий 4mg 2mg Mандарин
Цинк 0.1mg 0.07mg Наранхилья
Медь 0.028mg 0.042mg Mандарин
Марганец 0.067mg 0.039mg Наранхилья
Селен 0.4µg 0.1µg Наранхилья
Витамин A 568IU 681IU Mандарин
Витамин A, RAE 28µg 34µg Mандарин
Витамин E 0.75mg 0.2mg Наранхилья
Витамин C 3.2mg 26.7mg Mандарин
Витамин B1 0.045mg 0.058mg Mандарин
Витамин B2 0mg 0.036mg Mандарин
Витамин B3 1.45mg 0.376mg Наранхилья
Витамин B5 0.22mg 0.216mg Наранхилья
Витамин B6 0.107mg 0.078mg Наранхилья
Витамин B9, общий 3µg 16µg Mандарин
Витамин K 14.6µg 0µg Наранхилья
Триптофан 0.002mg Mандарин
Треонин 0.016mg Mандарин
Изолейцин 0.017mg Mандарин
Лейцин 0.028mg Mандарин
Лизин 0.032mg Mандарин
Метионин 0.002mg Mандарин
Фенилаланин 0.018mg Mандарин
Валин 0.021mg Mандарин
Гистидин 0.011mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.039g Наранхилья
Мононенасыщенные жиры 0.06g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065g Mандарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Наранхилья Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Наранхилья
17%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
7%
Наранхилья
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Наранхилья
Гликемический индекс продукта Наранхилья ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.