Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Наранхилья и Плантан

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +300%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Железо +65.7%
Содержит больше Магний +190.9%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит больше Калий +132.5%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Медь +135.7%
Содержит больше Селен +250%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Железо +65.7%
Содержит больше Магний +190.9%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит больше Калий +132.5%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Медь +135.7%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +476.9%
Содержит больше Витамин B3 +91.8%
Содержит больше Витамин K +1985.7%
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин C +240.6%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +124.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +766.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.046
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.233
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +476.9%
Содержит больше Витамин B3 +91.8%
Содержит больше Витамин K +1985.7%
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин C +240.6%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +124.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +766.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.046
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.233

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +22.2%
Содержит больше Вода +38.3%
Содержит больше Белки +79.5%
Содержит больше Углеводы +428%
Содержит больше Другое +48.7%
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Жиры +22.2%
Содержит больше Вода +38.3%
Содержит больше Белки +79.5%
Содержит больше Углеводы +428%
Содержит больше Другое +48.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Наранхилья Плантан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Плантан Мнение
4.8g 28.85g Плантан
Белки 0.44g 0.79g Плантан
Жиры 0.22g 0.18g Наранхилья
Углеводы 5.9g 31.15g Плантан
Калорийность 25kcal 116kcal Плантан
Фруктоза 1.04g Наранхилья
Сахар 3.74g 14g Наранхилья
Клетчатка 1.1g 2.3g Плантан
Кальций 8mg 2mg Наранхилья
Железо 0.35mg 0.58mg Плантан
Магний 11mg 32mg Плантан
Фосфор 12mg 28mg Плантан
Калий 200mg 465mg Плантан
Натрий 4mg 5mg Наранхилья
Цинк 0.1mg 0.13mg Плантан
Медь 0.028mg 0.066mg Плантан
Марганец 0.067mg Наранхилья
Селен 0.4µg 1.4µg Плантан
Витамин A 568IU 909IU Плантан
Витамин A, RAE 28µg 45µg Плантан
Витамин E 0.75mg 0.13mg Наранхилья
Витамин C 3.2mg 10.9mg Плантан
Витамин B1 0.045mg 0.046mg Плантан
Витамин B2 0mg 0.052mg Плантан
Витамин B3 1.45mg 0.756mg Наранхилья
Витамин B5 0.22mg 0.233mg Плантан
Витамин B6 0.107mg 0.24mg Плантан
Витамин B9, общий 3µg 26µg Плантан
Витамин K 14.6µg 0.7µg Наранхилья
Триптофан 0.009mg Плантан
Треонин 0.021mg Плантан
Изолейцин 0.022mg Плантан
Лейцин 0.036mg Плантан
Лизин 0.037mg Плантан
Метионин 0.01mg Плантан
Фенилаланин 0.027mg Плантан
Валин 0.028mg Плантан
Гистидин 0.039mg Плантан
Насыщенные жиры 0.069g Наранхилья
Мононенасыщенные жиры 0.015g Плантан
Полиненасыщенные жиры 0.033g Плантан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Наранхилья Плантан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Наранхилья
18%
Плантан
Итоговая оценка минералов
7%
Наранхилья
13%
Плантан

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Наранхилья
Гликемический индекс продукта Наранхилья ниже (Разница - 37)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.