Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Натто vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +361.7%
Содержит больше Железо +309.5%
Содержит больше Магний +76.9%
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит больше Калий +440%
Содержит больше Цинк +252.3%
Содержит больше Медь +347.7%
Содержит больше Марганец +78.9%
Содержит больше Селен +60%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Содержит больше Кальций +361.7%
Содержит больше Железо +309.5%
Содержит больше Магний +76.9%
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит больше Калий +440%
Содержит больше Цинк +252.3%
Содержит больше Медь +347.7%
Содержит больше Марганец +78.9%
Содержит больше Селен +60%
Содержит меньше Натрий -14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +966.7%
Содержит больше Витамин B2 +763.6%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин E +1800%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +175%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +966.7%
Содержит больше Витамин B2 +763.6%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин E +1800%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +175%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +410.5%
Содержит больше Жиры +596.2%
Содержит больше Другое +146.8%
Содержит больше Углеводы +47.4%
Содержит больше Вода +36.6%
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Белки +410.5%
Содержит больше Жиры +596.2%
Содержит больше Другое +146.8%
Содержит больше Углеводы +47.4%
Содержит больше Вода +36.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Амарант зерна
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Амарант зерна Мнение
7.28g 16.59g Амарант зерна
Белки 19.4g 3.8g Натто
Жиры 11g 1.58g Натто
Углеводы 12.68g 18.69g Амарант зерна
Калорийность 211kcal 102kcal Натто
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Сахар 4.89g Амарант зерна
Клетчатка 5.4g 2.1g Натто
Кальций 217mg 47mg Натто
Железо 8.6mg 2.1mg Натто
Магний 115mg 65mg Натто
Фосфор 174mg 148mg Натто
Калий 729mg 135mg Натто
Натрий 7mg 6mg Амарант зерна
Цинк 3.03mg 0.86mg Натто
Медь 0.667mg 0.149mg Натто
Марганец 1.528mg 0.854mg Натто
Селен 8.8µg 5.5µg Натто
Витамин E 0.01mg 0.19mg Амарант зерна
Витамин C 13mg Натто
Витамин B1 0.16mg 0.015mg Натто
Витамин B2 0.19mg 0.022mg Натто
Витамин B3 0mg 0.235mg Амарант зерна
Витамин B5 0.215mg Натто
Витамин B6 0.13mg 0.113mg Натто
Витамин B9, общий 8µg 22µg Амарант зерна
Витамин K 23.1µg Натто
Триптофан 0.223mg Натто
Треонин 0.813mg Натто
Изолейцин 0.931mg Натто
Лейцин 1.509mg Натто
Лизин 1.145mg Натто
Метионин 0.208mg Натто
Фенилаланин 0.941mg Натто
Валин 1.018mg Натто
Гистидин 0.512mg Натто
Насыщенные жиры 1.591g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 2.43g Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Амарант зерна
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
5%
Амарант зерна
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
43%
Амарант зерна

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Натто
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто
Натто дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.591g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.