Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Натто vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +69.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +61.2%
Содержит больше Магний +333.9%
Содержит больше Фосфор +321.8%
Содержит больше Калий +109.1%
Содержит больше Цинк +124.8%
Содержит больше Медь +467.9%
Содержит больше Марганец +151.1%
Содержит больше Селен +62.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Содержит больше Кальций +69.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +61.2%
Содержит больше Магний +333.9%
Содержит больше Фосфор +321.8%
Содержит больше Калий +109.1%
Содержит больше Цинк +124.8%
Содержит больше Медь +467.9%
Содержит больше Марганец +151.1%
Содержит больше Селен +62.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +105.1%
Содержит больше Витамин B6 +10.2%
Содержит больше Витамин K +824%
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +18.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.118
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +105.1%
Содержит больше Витамин B6 +10.2%
Содержит больше Витамин K +824%
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +18.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.118

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1734%
Содержит больше Жиры +24.5%
Содержит больше Углеводы +356.6%
Содержит больше Другое +205.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.6
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше Вода +1734%
Содержит больше Жиры +24.5%
Содержит больше Углеводы +356.6%
Содержит больше Другое +205.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1311.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.1%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: 0.44 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1311.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Какао-порошок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Какао-порошок Мнение
7.28g 20.9g Какао-порошок
Белки 19.4g 19.6g Какао-порошок
Жиры 11g 13.7g Какао-порошок
Углеводы 12.68g 57.9g Какао-порошок
Калорийность 211kcal 228kcal Какао-порошок
Сахар 4.89g 1.75g Какао-порошок
Клетчатка 5.4g 37g Какао-порошок
Кальций 217mg 128mg Натто
Железо 8.6mg 13.86mg Какао-порошок
Магний 115mg 499mg Какао-порошок
Фосфор 174mg 734mg Какао-порошок
Калий 729mg 1524mg Какао-порошок
Натрий 7mg 21mg Натто
Цинк 3.03mg 6.81mg Какао-порошок
Медь 0.667mg 3.788mg Какао-порошок
Марганец 1.528mg 3.837mg Какао-порошок
Селен 8.8µg 14.3µg Какао-порошок
Витамин E 0.01mg 0.1mg Какао-порошок
Витамин C 13mg 0mg Натто
Витамин B1 0.16mg 0.078mg Натто
Витамин B2 0.19mg 0.241mg Какао-порошок
Витамин B3 0mg 2.185mg Какао-порошок
Витамин B5 0.215mg 0.254mg Какао-порошок
Витамин B6 0.13mg 0.118mg Натто
Витамин B9, общий 8µg 32µg Какао-порошок
Витамин K 23.1µg 2.5µg Натто
Триптофан 0.223mg 0.293mg Какао-порошок
Треонин 0.813mg 0.776mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.76mg Натто
Лейцин 1.509mg 1.189mg Натто
Лизин 1.145mg 0.983mg Натто
Метионин 0.208mg 0.202mg Натто
Фенилаланин 0.941mg 0.941mg
Валин 1.018mg 1.177mg Какао-порошок
Гистидин 0.512mg 0.339mg Натто
Насыщенные жиры 1.591g 8.07g Натто
Мононенасыщенные жиры 2.43g 4.57g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.44g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
16%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Натто
Натто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.479g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто
Натто дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.14g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.