Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Рожь

Сравнить

Инфографика

Натто vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +804.2%
Содержит больше Железо +227%
Содержит больше Калий +42.9%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Медь +81.7%
Содержит больше Фосфор +90.8%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Марганец +68.7%
Содержит больше Селен +58%
Одинаковое количество вещества Магний - 110
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Содержит больше Кальций +804.2%
Содержит больше Железо +227%
Содержит больше Калий +42.9%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Медь +81.7%
Содержит больше Фосфор +90.8%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Марганец +68.7%
Содержит больше Селен +58%
Одинаковое количество вещества Магний - 110

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +291.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +8400%
Содержит больше Витамин B1 +97.5%
Содержит больше Витамин B2 +32.1%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +577.2%
Содержит больше Витамин B6 +126.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +375%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +291.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +8400%
Содержит больше Витамин B1 +97.5%
Содержит больше Витамин B2 +32.1%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +577.2%
Содержит больше Витамин B6 +126.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +375%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +87.6%
Содержит больше Жиры +574.8%
Содержит больше Вода +419.1%
Содержит больше Другое +21%
Содержит больше Углеводы +498.3%
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Белки +87.6%
Содержит больше Жиры +574.8%
Содержит больше Вода +419.1%
Содержит больше Другое +21%
Содержит больше Углеводы +498.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1068.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +709.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.6%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1068.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +709.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Рожь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Рожь Мнение
7.28g 60.76g Рожь
Белки 19.4g 10.34g Натто
Жиры 11g 1.63g Натто
Углеводы 12.68g 75.86g Рожь
Калорийность 211kcal 338kcal Рожь
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 4.89g 0.98g Рожь
Клетчатка 5.4g 15.1g Рожь
Кальций 217mg 24mg Натто
Железо 8.6mg 2.63mg Натто
Магний 115mg 110mg Натто
Фосфор 174mg 332mg Рожь
Калий 729mg 510mg Натто
Натрий 7mg 2mg Рожь
Цинк 3.03mg 2.65mg Натто
Медь 0.667mg 0.367mg Натто
Марганец 1.528mg 2.577mg Рожь
Селен 8.8µg 13.9µg Рожь
Витамин A 0IU 11IU Рожь
Витамин A, RAE 0µg 1µg Рожь
Витамин E 0.01mg 0.85mg Рожь
Витамин C 13mg 0mg Натто
Витамин B1 0.16mg 0.316mg Рожь
Витамин B2 0.19mg 0.251mg Рожь
Витамин B3 0mg 4.27mg Рожь
Витамин B5 0.215mg 1.456mg Рожь
Витамин B6 0.13mg 0.294mg Рожь
Витамин B9, общий 8µg 38µg Рожь
Витамин K 23.1µg 5.9µg Натто
Триптофан 0.223mg 0.108mg Натто
Треонин 0.813mg 0.289mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.208mg Натто
Лейцин 1.509mg 0.563mg Натто
Лизин 1.145mg 0.286mg Натто
Метионин 0.208mg 0.153mg Натто
Фенилаланин 0.941mg 0.435mg Натто
Валин 1.018mg 0.317mg Натто
Гистидин 0.512mg 0.189mg Натто
Насыщенные жиры 1.591g 0.197g Рожь
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.208g Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.767g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
36%
Рожь
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.394g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.