Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +471.4%
Содержит больше Магний +222.2%
Содержит больше Фосфор +161.5%
Содержит больше Калий +73.1%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.086
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +471.4%
Содержит больше Магний +222.2%
Содержит больше Фосфор +161.5%
Содержит больше Калий +73.1%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.086

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +3750%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин K +214.3%
Содержит больше Витамин A +283.1%
Содержит больше Витамин C +455.6%
Содержит больше Витамин B2 +381.5%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +3750%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин K +214.3%
Содержит больше Витамин A +283.1%
Содержит больше Витамин C +455.6%
Содержит больше Витамин B2 +381.5%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +20.1%
Содержит больше Белки +107.5%
Содержит больше Жиры +118.8%
Содержит больше Углеводы +121.6%
Содержит больше Другое +64.6%
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Вода +20.1%
Содержит больше Белки +107.5%
Содержит больше Жиры +118.8%
Содержит больше Углеводы +121.6%
Содержит больше Другое +64.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +263.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.086
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: 0.411 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +263.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.086

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Mаракуйя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Mаракуйя Мнение
8.85g 12.98g Mаракуйя
Белки 1.06g 2.2g Mаракуйя
Жиры 0.32g 0.7g Mаракуйя
Углеводы 10.55g 23.38g Mаракуйя
Калорийность 44kcal 97kcal Mаракуйя
Крахмал 0.07g Нектарин
Фруктоза 1.37g Нектарин
Сахар 7.89g 11.2g Нектарин
Клетчатка 1.7g 10.4g Mаракуйя
Кальций 6mg 12mg Mаракуйя
Железо 0.28mg 1.6mg Mаракуйя
Магний 9mg 29mg Mаракуйя
Фосфор 26mg 68mg Mаракуйя
Калий 201mg 348mg Mаракуйя
Натрий 0mg 28mg Нектарин
Цинк 0.17mg 0.1mg Нектарин
Медь 0.086mg 0.086mg
Марганец 0.054mg Нектарин
Селен 0µg 0.6µg Mаракуйя
Витамин A 332IU 1272IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 17µg 64µg Mаракуйя
Витамин E 0.77mg 0.02mg Нектарин
Витамин C 5.4mg 30mg Mаракуйя
Витамин B1 0.034mg 0mg Нектарин
Витамин B2 0.027mg 0.13mg Mаракуйя
Витамин B3 1.125mg 1.5mg Mаракуйя
Витамин B5 0.185mg Нектарин
Витамин B6 0.025mg 0.1mg Mаракуйя
Витамин B9, общий 5µg 14µg Mаракуйя
Витамин K 2.2µg 0.7µg Нектарин
Триптофан 0.005mg Нектарин
Треонин 0.009mg Нектарин
Изолейцин 0.009mg Нектарин
Лейцин 0.014mg Нектарин
Лизин 0.016mg Нектарин
Метионин 0.006mg Нектарин
Фенилаланин 0.021mg Нектарин
Валин 0.013mg Нектарин
Гистидин 0.008mg Нектарин
Насыщенные жиры 0.025g 0.059g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.086g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.411g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Mаракуйя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Нектарин
23%
Mаракуйя
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
18%
Mаракуйя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $1.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.