Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Ананас

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Ананас infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +225%
Содержит больше Калий +84.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Медь +27.9%
Содержит больше Марганец +1616.7%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.29
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Содержит больше Фосфор +225%
Содержит больше Калий +84.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Медь +27.9%
Содержит больше Марганец +1616.7%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.29

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +472.4%
Содержит больше Витамин E +3750%
Содержит больше Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин K +214.3%
Содержит больше Витамин C +785.2%
Содержит больше Витамин B1 +132.4%
Содержит больше Витамин B2 +18.5%
Содержит больше Витамин B5 +15.1%
Содержит больше Витамин B6 +348%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +472.4%
Содержит больше Витамин E +3750%
Содержит больше Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин K +214.3%
Содержит больше Витамин C +785.2%
Содержит больше Витамин B1 +132.4%
Содержит больше Витамин B2 +18.5%
Содержит больше Витамин B5 +15.1%
Содержит больше Витамин B6 +348%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +96.3%
Содержит больше Жиры +166.7%
Содержит больше Другое +118.2%
Содержит больше Углеводы +24.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 86
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
13% 86%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 13.12 г
Вода: 86 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше Белки +96.3%
Содержит больше Жиры +166.7%
Содержит больше Другое +118.2%
Содержит больше Углеводы +24.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +576.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64%
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
15% 21% 65%
Насыщенные жиры: 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +576.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +23%
Содержит больше Глюкоза +10.2%
Содержит больше Фруктоза +54.7%
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
61% 18% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.99 г
Глюкоза: 1.73 г
Фруктоза: 2.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +23%
Содержит больше Глюкоза +10.2%
Содержит больше Фруктоза +54.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Ананас
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Ананас Мнение
8.85g 11.72g Ананас
Белки 1.06g 0.54g Нектарин
Жиры 0.32g 0.12g Нектарин
Углеводы 10.55g 13.12g Ананас
Калорийность 44kcal 50kcal Ананас
Крахмал 0.07g 0g Нектарин
Фруктоза 1.37g 2.12g Ананас
Сахар 7.89g 9.85g Нектарин
Клетчатка 1.7g 1.4g Нектарин
Кальций 6mg 13mg Ананас
Железо 0.28mg 0.29mg Ананас
Магний 9mg 12mg Ананас
Фосфор 26mg 8mg Нектарин
Калий 201mg 109mg Нектарин
Натрий 0mg 1mg Нектарин
Цинк 0.17mg 0.12mg Нектарин
Медь 0.086mg 0.11mg Ананас
Марганец 0.054mg 0.927mg Ананас
Селен 0µg 0.1µg Ананас
Витамин A 332IU 58IU Нектарин
Витамин A, RAE 17µg 3µg Нектарин
Витамин E 0.77mg 0.02mg Нектарин
Витамин C 5.4mg 47.8mg Ананас
Витамин B1 0.034mg 0.079mg Ананас
Витамин B2 0.027mg 0.032mg Ананас
Витамин B3 1.125mg 0.5mg Нектарин
Витамин B5 0.185mg 0.213mg Ананас
Витамин B6 0.025mg 0.112mg Ананас
Витамин B9, общий 5µg 18µg Ананас
Витамин K 2.2µg 0.7µg Нектарин
Триптофан 0.005mg 0.005mg
Треонин 0.009mg 0.019mg Ананас
Изолейцин 0.009mg 0.019mg Ананас
Лейцин 0.014mg 0.024mg Ананас
Лизин 0.016mg 0.026mg Ананас
Метионин 0.006mg 0.012mg Ананас
Фенилаланин 0.021mg 0.021mg
Валин 0.013mg 0.024mg Ананас
Гистидин 0.008mg 0.01mg Ананас
Насыщенные жиры 0.025g 0.009g Ананас
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.013g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.04g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Ананас
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Нектарин
21%
Ананас
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
20%
Ананас

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ананас
Продукт Ананас более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.