Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Банан

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит больше Медь +10.3%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Калий +78.1%
Содержит больше Марганец +400%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.26
Одинаковое количество вещества Медь - 0.078
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит больше Медь +10.3%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Калий +78.1%
Содержит больше Марганец +400%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.26
Одинаковое количество вещества Медь - 0.078

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +418.8%
Содержит больше Витамин E +670%
Содержит больше Витамин B3 +69.2%
Содержит больше Витамин K +340%
Содержит больше Витамин C +61.1%
Содержит больше Витамин B2 +170.4%
Содержит больше Витамин B5 +80.5%
Содержит больше Витамин B6 +1368%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.031
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +418.8%
Содержит больше Витамин E +670%
Содержит больше Витамин B3 +69.2%
Содержит больше Витамин K +340%
Содержит больше Витамин C +61.1%
Содержит больше Витамин B2 +170.4%
Содержит больше Витамин B5 +80.5%
Содержит больше Витамин B6 +1368%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.031

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +16.9%
Содержит больше Углеводы +116.5%
Содержит больше Другое +72.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.09
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.33
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше Вода +16.9%
Содержит больше Углеводы +116.5%
Содержит больше Другое +72.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.09
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.8%
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +103.8%
Содержит больше Крахмал +7585.7%
Содержит больше Глюкоза +217.2%
Содержит больше Фруктоза +254%
Содержит больше Мальтоза +∞%
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +103.8%
Содержит больше Крахмал +7585.7%
Содержит больше Глюкоза +217.2%
Содержит больше Фруктоза +254%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Банан Мнение
8.85g 20.24g Банан
Белки 1.06g 1.09g Банан
Жиры 0.32g 0.33g Банан
Углеводы 10.55g 22.84g Банан
Калорийность 44kcal 89kcal Банан
Крахмал 0.07g 5.38g Банан
Фруктоза 1.37g 4.85g Банан
Сахар 7.89g 12.23g Нектарин
Клетчатка 1.7g 2.6g Банан
Кальций 6mg 5mg Нектарин
Железо 0.28mg 0.26mg Нектарин
Магний 9mg 27mg Банан
Фосфор 26mg 22mg Нектарин
Калий 201mg 358mg Банан
Натрий 0mg 1mg Нектарин
Цинк 0.17mg 0.15mg Нектарин
Медь 0.086mg 0.078mg Нектарин
Марганец 0.054mg 0.27mg Банан
Селен 0µg 1µg Банан
Витамин A 332IU 64IU Нектарин
Витамин A, RAE 17µg 3µg Нектарин
Витамин E 0.77mg 0.1mg Нектарин
Витамин C 5.4mg 8.7mg Банан
Витамин B1 0.034mg 0.031mg Нектарин
Витамин B2 0.027mg 0.073mg Банан
Витамин B3 1.125mg 0.665mg Нектарин
Витамин B5 0.185mg 0.334mg Банан
Витамин B6 0.025mg 0.367mg Банан
Витамин B9, общий 5µg 20µg Банан
Витамин K 2.2µg 0.5µg Нектарин
Триптофан 0.005mg 0.009mg Банан
Треонин 0.009mg 0.028mg Банан
Изолейцин 0.009mg 0.028mg Банан
Лейцин 0.014mg 0.068mg Банан
Лизин 0.016mg 0.05mg Банан
Метионин 0.006mg 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.021mg 0.049mg Банан
Валин 0.013mg 0.047mg Банан
Гистидин 0.008mg 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.025g 0.112g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.032g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.073g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Нектарин
16%
Банан
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.087g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.