Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +38.5%
Содержит больше Калий +17.4%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Медь +83.7%
Содержит больше Марганец +120.4%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.3
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +38.5%
Содержит больше Калий +17.4%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Медь +83.7%
Содержит больше Марганец +120.4%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +28.3%
Содержит больше Витамин B3 +284%
Содержит больше Витамин C +88.9%
Содержит больше Витамин B1 +97.1%
Содержит больше Витамин B2 +96.3%
Содержит больше Витамин B5 +103.8%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +660%
Содержит больше Витамин K +645.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +28.3%
Содержит больше Витамин B3 +284%
Содержит больше Витамин C +88.9%
Содержит больше Витамин B1 +97.1%
Содержит больше Витамин B2 +96.3%
Содержит больше Витамин B5 +103.8%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +660%
Содержит больше Витамин K +645.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +12.4%
Содержит больше Белки +57.5%
Содержит больше Жиры +265.6%
Содержит больше Углеводы +77.3%
Содержит больше Другое +10.4%
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Вода +12.4%
Содержит больше Белки +57.5%
Содержит больше Жиры +265.6%
Содержит больше Углеводы +77.3%
Содержит больше Другое +10.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.093
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.093

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Гранат обыкновенный Мнение
8.85g 14.7g Гранат обыкновенный
Белки 1.06g 1.67g Гранат обыкновенный
Жиры 0.32g 1.17g Гранат обыкновенный
Углеводы 10.55g 18.7g Гранат обыкновенный
Калорийность 44kcal 83kcal Гранат обыкновенный
Крахмал 0.07g Нектарин
Фруктоза 1.37g Нектарин
Сахар 7.89g 13.67g Нектарин
Клетчатка 1.7g 4g Гранат обыкновенный
Кальций 6mg 10mg Гранат обыкновенный
Железо 0.28mg 0.3mg Гранат обыкновенный
Магний 9mg 12mg Гранат обыкновенный
Фосфор 26mg 36mg Гранат обыкновенный
Калий 201mg 236mg Гранат обыкновенный
Натрий 0mg 3mg Нектарин
Цинк 0.17mg 0.35mg Гранат обыкновенный
Медь 0.086mg 0.158mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.054mg 0.119mg Гранат обыкновенный
Селен 0µg 0.5µg Гранат обыкновенный
Витамин A 332IU 0IU Нектарин
Витамин A, RAE 17µg 0µg Нектарин
Витамин E 0.77mg 0.6mg Нектарин
Витамин C 5.4mg 10.2mg Гранат обыкновенный
Витамин B1 0.034mg 0.067mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.027mg 0.053mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 1.125mg 0.293mg Нектарин
Витамин B5 0.185mg 0.377mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.025mg 0.075mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 5µg 38µg Гранат обыкновенный
Витамин K 2.2µg 16.4µg Гранат обыкновенный
Триптофан 0.005mg Нектарин
Треонин 0.009mg Нектарин
Изолейцин 0.009mg Нектарин
Лейцин 0.014mg Нектарин
Лизин 0.016mg Нектарин
Метионин 0.006mg Нектарин
Фенилаланин 0.021mg Нектарин
Валин 0.013mg Нектарин
Гистидин 0.008mg Нектарин
Насыщенные жиры 0.025g 0.12g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.093g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.079g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Нектарин
16%
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
14%
Гранат обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.095g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.