Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Дыня

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +420%
Содержит больше Калий +10.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Медь +43.3%
Содержит больше Марганец +54.3%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +21.4%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 182
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Содержит больше Фосфор +420%
Содержит больше Калий +10.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Медь +43.3%
Содержит больше Марганец +54.3%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +21.4%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 182

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1440%
Содержит больше Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B3 +384.9%
Содержит больше Витамин B5 +120.2%
Содержит больше Витамин C +303.7%
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B6 +552%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин K +13.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1440%
Содержит больше Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B3 +384.9%
Содержит больше Витамин B5 +120.2%
Содержит больше Витамин C +303.7%
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B6 +552%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин K +13.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +220%
Содержит больше Углеводы +60.3%
Содержит больше Другое +33.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.11
Одинаковое количество вещества Вода - 91.85
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Жиры +220%
Содержит больше Углеводы +60.3%
Содержит больше Другое +33.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.11
Одинаковое количество вещества Вода - 91.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +189.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.025
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +189.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.025

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Дыня
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Дыня Мнение
8.85g 5.68g Нектарин
Белки 1.06g 1.11g Дыня
Жиры 0.32g 0.1g Нектарин
Углеводы 10.55g 6.58g Нектарин
Калорийность 44kcal 28kcal Нектарин
Крахмал 0.07g Нектарин
Фруктоза 1.37g Нектарин
Сахар 7.89g 5.69g Дыня
Клетчатка 1.7g 0.9g Нектарин
Кальций 6mg 11mg Дыня
Железо 0.28mg 0.34mg Дыня
Магний 9mg 11mg Дыня
Фосфор 26mg 5mg Нектарин
Калий 201mg 182mg Нектарин
Натрий 0mg 9mg Нектарин
Цинк 0.17mg 0.07mg Нектарин
Медь 0.086mg 0.06mg Нектарин
Марганец 0.054mg 0.035mg Нектарин
Селен 0µg 0.4µg Дыня
Витамин A 332IU 0IU Нектарин
Витамин A, RAE 17µg 0µg Нектарин
Витамин E 0.77mg 0.05mg Нектарин
Витамин C 5.4mg 21.8mg Дыня
Витамин B1 0.034mg 0.015mg Нектарин
Витамин B2 0.027mg 0.031mg Дыня
Витамин B3 1.125mg 0.232mg Нектарин
Витамин B5 0.185mg 0.084mg Нектарин
Витамин B6 0.025mg 0.163mg Дыня
Витамин B9, общий 5µg 8µg Дыня
Витамин K 2.2µg 2.5µg Дыня
Триптофан 0.005mg Нектарин
Треонин 0.009mg Нектарин
Изолейцин 0.009mg Нектарин
Лейцин 0.014mg Нектарин
Лизин 0.016mg Нектарин
Метионин 0.006mg Нектарин
Фенилаланин 0.021mg Нектарин
Валин 0.013mg Нектарин
Гистидин 0.008mg Нектарин
Насыщенные жиры 0.025g 0.025g
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.002g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.039g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Нектарин
12%
Дыня
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
7%
Дыня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.025 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.