Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +240%
Содержит больше Медь +17.8%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит больше Марганец +55.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +240%
Содержит больше Медь +17.8%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит больше Марганец +55.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +730%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин C +1177.8%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B6 +224%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +730%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин C +1177.8%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B6 +224%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Вода +12.5%
Содержит больше Белки +13.2%
Содержит больше Углеводы +91.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.51
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Вода +12.5%
Содержит больше Белки +13.2%
Содержит больше Углеводы +91.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.51

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Зизифус настоящий
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Зизифус настоящий Мнение
8.85g 20.23g Зизифус настоящий
Белки 1.06g 1.2g Зизифус настоящий
Жиры 0.32g 0.2g Нектарин
Углеводы 10.55g 20.23g Зизифус настоящий
Калорийность 44kcal 79kcal Зизифус настоящий
Крахмал 0.07g Нектарин
Фруктоза 1.37g Нектарин
Сахар 7.89g Зизифус настоящий
Клетчатка 1.7g Нектарин
Кальций 6mg 21mg Зизифус настоящий
Железо 0.28mg 0.48mg Зизифус настоящий
Магний 9mg 10mg Зизифус настоящий
Фосфор 26mg 23mg Нектарин
Калий 201mg 250mg Зизифус настоящий
Натрий 0mg 3mg Нектарин
Цинк 0.17mg 0.05mg Нектарин
Медь 0.086mg 0.073mg Нектарин
Марганец 0.054mg 0.084mg Зизифус настоящий
Витамин A 332IU 40IU Нектарин
Витамин A, RAE 17µg 2µg Нектарин
Витамин E 0.77mg Нектарин
Витамин C 5.4mg 69mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.034mg 0.02mg Нектарин
Витамин B2 0.027mg 0.04mg Зизифус настоящий
Витамин B3 1.125mg 0.9mg Нектарин
Витамин B5 0.185mg Нектарин
Витамин B6 0.025mg 0.081mg Зизифус настоящий
Витамин B9, общий 5µg Нектарин
Витамин K 2.2µg Нектарин
Триптофан 0.005mg Нектарин
Треонин 0.009mg Нектарин
Изолейцин 0.009mg Нектарин
Лейцин 0.014mg Нектарин
Лизин 0.016mg Нектарин
Метионин 0.006mg Нектарин
Фенилаланин 0.021mg Нектарин
Валин 0.013mg Нектарин
Гистидин 0.008mg Нектарин
Насыщенные жиры 0.025g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.088g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.113g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Зизифус настоящий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Нектарин
24%
Зизифус настоящий
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
10%
Зизифус настоящий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нектарин
Продукт Нектарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.