Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Папайя

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +12%
Содержит больше Фосфор +160%
Содержит больше Калий +10.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +112.5%
Содержит больше Медь +91.1%
Содержит больше Марганец +35%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 182
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Содержит больше Железо +12%
Содержит больше Фосфор +160%
Содержит больше Калий +10.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +112.5%
Содержит больше Медь +91.1%
Содержит больше Марганец +35%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 182

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +156.7%
Содержит больше Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B3 +215.1%
Содержит больше Витамин A +186.1%
Содержит больше Витамин C +1027.8%
Содержит больше Витамин B6 +52%
Содержит больше Витамин B9, общий +640%
Содержит больше Витамин K +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.191
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +156.7%
Содержит больше Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B3 +215.1%
Содержит больше Витамин A +186.1%
Содержит больше Витамин C +1027.8%
Содержит больше Витамин B6 +52%
Содержит больше Витамин B9, общий +640%
Содержит больше Витамин K +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.191

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +125.5%
Содержит больше Жиры +23.1%
Содержит больше Другое +23.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.82
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +125.5%
Содержит больше Жиры +23.1%
Содержит больше Другое +23.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.82
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.8%
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +160.5%
Содержит больше Фруктоза +172.3%
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 4.09 г
Фруктоза: 3.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +160.5%
Содержит больше Фруктоза +172.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Папайя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Папайя Мнение
8.85g 9.12g Папайя
Белки 1.06g 0.47g Нектарин
Жиры 0.32g 0.26g Нектарин
Углеводы 10.55g 10.82g Папайя
Калорийность 44kcal 43kcal Нектарин
Крахмал 0.07g 0g Нектарин
Фруктоза 1.37g 3.73g Папайя
Сахар 7.89g 7.82g Папайя
Клетчатка 1.7g 1.7g
Кальций 6mg 20mg Папайя
Железо 0.28mg 0.25mg Нектарин
Магний 9mg 21mg Папайя
Фосфор 26mg 10mg Нектарин
Калий 201mg 182mg Нектарин
Натрий 0mg 8mg Нектарин
Цинк 0.17mg 0.08mg Нектарин
Медь 0.086mg 0.045mg Нектарин
Марганец 0.054mg 0.04mg Нектарин
Селен 0µg 0.6µg Папайя
Витамин A 332IU 950IU Папайя
Витамин A, RAE 17µg 47µg Папайя
Витамин E 0.77mg 0.3mg Нектарин
Витамин C 5.4mg 60.9mg Папайя
Витамин B1 0.034mg 0.023mg Нектарин
Витамин B2 0.027mg 0.027mg
Витамин B3 1.125mg 0.357mg Нектарин
Витамин B5 0.185mg 0.191mg Папайя
Витамин B6 0.025mg 0.038mg Папайя
Витамин B9, общий 5µg 37µg Папайя
Витамин K 2.2µg 2.6µg Папайя
Триптофан 0.005mg 0.008mg Папайя
Треонин 0.009mg 0.011mg Папайя
Изолейцин 0.009mg 0.008mg Нектарин
Лейцин 0.014mg 0.016mg Папайя
Лизин 0.016mg 0.025mg Папайя
Метионин 0.006mg 0.002mg Нектарин
Фенилаланин 0.021mg 0.009mg Нектарин
Валин 0.013mg 0.01mg Нектарин
Гистидин 0.008mg 0.005mg Нектарин
Насыщенные жиры 0.025g 0.081g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.072g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.058g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Нектарин
28%
Папайя
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
8%
Папайя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.069999999999999g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Папайя
Гликемический индекс продукта Папайя ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.