Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Сметанное яблоко

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Сметанное яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Калий +38.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27
Одинаковое количество вещества Медь - 0.086
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Калий +38.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27
Одинаковое количество вещества Медь - 0.086

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +16500%
Содержит больше Витамин E +862.5%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин K +450%
Содержит больше Витамин C +281.5%
Содержит больше Витамин B1 +105.9%
Содержит больше Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B5 +36.8%
Содержит больше Витамин B6 +136%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +16500%
Содержит больше Витамин E +862.5%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин K +450%
Содержит больше Витамин C +281.5%
Содержит больше Витамин B1 +105.9%
Содержит больше Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B5 +36.8%
Содержит больше Витамин B6 +136%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +59.6%
Содержит больше Другое +45.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Углеводы +59.6%
Содержит больше Другое +45.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -51%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +63.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.09
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +63.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.09

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Сметанное яблоко
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Сметанное яблоко Мнение
8.85g 13.54g Сметанное яблоко
Белки 1.06g 1g Нектарин
Жиры 0.32g 0.3g Нектарин
Углеводы 10.55g 16.84g Сметанное яблоко
Калорийность 44kcal 66kcal Сметанное яблоко
Крахмал 0.07g Нектарин
Фруктоза 1.37g Нектарин
Сахар 7.89g 13.54g Нектарин
Клетчатка 1.7g 3.3g Сметанное яблоко
Кальций 6mg 14mg Сметанное яблоко
Железо 0.28mg 0.6mg Сметанное яблоко
Магний 9mg 21mg Сметанное яблоко
Фосфор 26mg 27mg Сметанное яблоко
Калий 201mg 278mg Сметанное яблоко
Натрий 0mg 14mg Нектарин
Цинк 0.17mg 0.1mg Нектарин
Медь 0.086mg 0.086mg
Марганец 0.054mg Нектарин
Селен 0µg 0.6µg Сметанное яблоко
Витамин A 332IU 2IU Нектарин
Витамин A, RAE 17µg 0µg Нектарин
Витамин E 0.77mg 0.08mg Нектарин
Витамин C 5.4mg 20.6mg Сметанное яблоко
Витамин B1 0.034mg 0.07mg Сметанное яблоко
Витамин B2 0.027mg 0.05mg Сметанное яблоко
Витамин B3 1.125mg 0.9mg Нектарин
Витамин B5 0.185mg 0.253mg Сметанное яблоко
Витамин B6 0.025mg 0.059mg Сметанное яблоко
Витамин B9, общий 5µg 14µg Сметанное яблоко
Витамин K 2.2µg 0.4µg Нектарин
Триптофан 0.005mg 0.011mg Сметанное яблоко
Треонин 0.009mg Нектарин
Изолейцин 0.009mg Нектарин
Лейцин 0.014mg Нектарин
Лизин 0.016mg 0.06mg Сметанное яблоко
Метионин 0.006mg 0.007mg Сметанное яблоко
Фенилаланин 0.021mg Нектарин
Валин 0.013mg Нектарин
Гистидин 0.008mg Нектарин
Насыщенные жиры 0.025g 0.051g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.09g Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.069g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Сметанное яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Нектарин
13%
Сметанное яблоко
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
11%
Сметанное яблоко

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.