Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нектарин или Хурма — Сравнение Питательности

Сравнить
Нектарин
vs
Хурма

Инфографика

Нектарин vs Хурма infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +792.9%
Содержит больше Калий +54.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 26
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 94% 0% 12% 28% 1% 0% 0% 0% 0%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +792.9%
Содержит больше Калий +54.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 26

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1122.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +1122.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +32.5%
Содержит больше Вода +36%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Углеводы +217.5%
Содержит больше Другое +87.5%
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +32.5%
Содержит больше Вода +36%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Углеводы +217.5%
Содержит больше Другое +87.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Хурма
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Хурма Мнение
8.85g 33.5g Хурма
Белки 1.06g 0.8g Нектарин
Жиры 0.32g 0.4g Хурма
Углеводы 10.55g 33.5g Хурма
Калорийность 44kcal 127kcal Хурма
Крахмал 0.07g Нектарин
Фруктоза 1.37g Нектарин
Сахар 7.89g Хурма
Клетчатка 1.7g Нектарин
Кальций 6mg 27mg Хурма
Железо 0.28mg 2.5mg Хурма
Магний 9mg Нектарин
Фосфор 26mg 26mg
Калий 201mg 310mg Хурма
Натрий 0mg 1mg Нектарин
Цинк 0.17mg Нектарин
Медь 0.086mg Нектарин
Марганец 0.054mg Нектарин
Витамин A 332IU Нектарин
Витамин A, RAE 17µg Нектарин
Витамин E 0.77mg Нектарин
Витамин C 5.4mg 66mg Хурма
Витамин B1 0.034mg Нектарин
Витамин B2 0.027mg Нектарин
Витамин B3 1.125mg Нектарин
Витамин B5 0.185mg Нектарин
Витамин B6 0.025mg Нектарин
Витамин B9, общий 5µg Нектарин
Витамин K 2.2µg Нектарин
Триптофан 0.005mg 0.014mg Хурма
Треонин 0.009mg 0.041mg Хурма
Изолейцин 0.009mg 0.035mg Хурма
Лейцин 0.014mg 0.058mg Хурма
Лизин 0.016mg 0.045mg Хурма
Метионин 0.006mg 0.007mg Хурма
Фенилаланин 0.021mg 0.036mg Хурма
Валин 0.013mg 0.042mg Хурма
Гистидин 0.008mg 0.016mg Хурма
Насыщенные жиры 0.025g Хурма
Мононенасыщенные жиры 0.088g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.113g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Хурма
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Нектарин
18%
Хурма
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
14%
Хурма

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нектарин
Продукт Нектарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.