Сравнить продукты Нерка и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+83.3%
Содержит
больше
Железо
+15.6%
Содержит
больше
Медь
+65.2%
Содержит
больше
Калий
+14.4%
Содержит
больше
Цинк
+41.8%
Содержит
больше
Селен
+93%
Одинаковое количество вещества Магний - 35
Одинаковое количество вещества Фосфор - 304
Одинаковое количество вещества Натрий - 97
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.013
Содержит
больше
Кальций
+83.3%
Содержит
больше
Железо
+15.6%
Содержит
больше
Медь
+65.2%
Содержит
больше
Калий
+14.4%
Содержит
больше
Цинк
+41.8%
Содержит
больше
Селен
+93%
Одинаковое количество вещества Магний - 35
Одинаковое количество вещества Фосфор - 304
Одинаковое количество вещества Натрий - 97
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.013
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
9
1
Содержит
больше
Витамин A
+49.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+76.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+290.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+205.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+34.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+250%
Содержит
больше
Витамин B12
+175.9%
Содержит
больше
Витамин E
+143.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 16.6
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 9.254
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Содержит
больше
Витамин A
+49.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+76.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+290.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+205.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+34.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+250%
Содержит
больше
Витамин B12
+175.9%
Содержит
больше
Витамин E
+143.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 16.6
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 9.254
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+12.9%
Содержит
больше
Другое
+72.2%
Содержит
больше
Жиры
+42.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.26
Содержит
больше
Белки
+12.9%
Содержит
больше
Другое
+72.2%
Содержит
больше
Жиры
+42.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.26
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-49.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+90.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.368
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-49.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+90.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.368
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 26.48g | 23.45g | |
Жиры | 5.57g | 7.93g | |
Калорийность | 156kcal | 172kcal | |
Кальций | 11mg | 6mg | |
Железо | 0.52mg | 0.45mg | |
Магний | 36mg | 35mg | |
Фосфор | 305mg | 304mg | |
Калий | 436mg | 499mg | |
Натрий | 92mg | 97mg | |
Цинк | 0.55mg | 0.78mg | |
Медь | 0.076mg | 0.046mg | |
Марганец | 0.013mg | 0.013mg | |
Селен | 35.5µg | 68.5µg | |
Витамин A | 193IU | 129IU | |
Витамин A, RAE | 58µg | 43µg | |
Витамин E | 0.99mg | 2.41mg | |
Витамин D | 670IU | 666IU | |
Витамин D | 16.7µg | 16.6µg | |
Витамин B1 | 0.157mg | 0.089mg | |
Витамин B2 | 0.246mg | 0.063mg | |
Витамин B3 | 10.123mg | 9.254mg | |
Витамин B5 | 1.274mg | 0.417mg | |
Витамин B6 | 0.827mg | 0.615mg | |
Витамин B9, общий | 7µg | 2µg | |
Витамин B12 | 4.47µg | 1.62µg | |
Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
Триптофан | 0.335mg | 0.265mg | |
Треонин | 1.247mg | 1.035mg | |
Изолейцин | 1.274mg | 1.088mg | |
Лейцин | 2.185mg | 1.919mg | |
Лизин | 2.574mg | 2.168mg | |
Метионин | 0.858mg | 0.699mg | |
Фенилаланин | 1.086mg | 0.922mg | |
Валин | 1.461mg | 1.216mg | |
Гистидин | 0.711mg | 0.695mg | |
Холестерин | 61mg | 78mg | |
Транс-жиры | 0.023g | 0.056g | |
Насыщенные жиры | 0.969g | 1.911g | |
0.56g | 0.772g | ||
0.299g | 0.127g | ||
0.093g | 0.168g | ||
Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 3.544g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 1.368g | |
0.019g | 0.022g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
95%
Итоговая оценка минералов
47%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.942g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах