Сравнить продукты Нерка и Сайра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+13.4%
Содержит
больше
Селен
+119.1%
Содержит
больше
Кальций
+1181.8%
Содержит
больше
Железо
+221.2%
Содержит
больше
Калий
+14.4%
Содержит
меньше
Натрий
-29.3%
Содержит
больше
Цинк
+43.6%
Содержит
больше
Медь
+200%
Содержит
больше
Марганец
+7792.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Содержит
больше
Фосфор
+13.4%
Содержит
больше
Селен
+119.1%
Содержит
больше
Кальций
+1181.8%
Содержит
больше
Железо
+221.2%
Содержит
больше
Калий
+14.4%
Содержит
меньше
Натрий
-29.3%
Содержит
больше
Цинк
+43.6%
Содержит
больше
Медь
+200%
Содержит
больше
Марганец
+7792.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
9
2
Содержит
больше
Витамин A
+138.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+26.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+261.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+47.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+499.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+93.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+98.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+142.9%
Содержит
больше
Витамин A
+138.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+26.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+261.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+47.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+499.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+93.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+98.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+142.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+257.1%
Содержит
больше
Другое
+44.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.54
Одинаковое количество вещества Вода - 73.47
Содержит
больше
Жиры
+257.1%
Содержит
больше
Другое
+44.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.54
Одинаковое количество вещества Вода - 73.47
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+394.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+131.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-67.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+394.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+131.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-67.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 26.48g | 24.54g | |
Жиры | 5.57g | 1.56g | |
Калорийность | 156kcal | 119kcal | |
Кальций | 11mg | 141mg | |
Железо | 0.52mg | 1.67mg | |
Магний | 36mg | 38mg | |
Фосфор | 305mg | 269mg | |
Калий | 436mg | 499mg | |
Натрий | 92mg | 65mg | |
Цинк | 0.55mg | 0.79mg | |
Медь | 0.076mg | 0.228mg | |
Марганец | 0.013mg | 1.026mg | |
Селен | 35.5µg | 16.2µg | |
Витамин A | 193IU | 81IU | |
Витамин A, RAE | 58µg | 24µg | |
Витамин E | 0.99mg | ||
Витамин D | 670IU | ||
Витамин D | 16.7µg | ||
Витамин B1 | 0.157mg | 0.312mg | |
Витамин B2 | 0.246mg | 0.195mg | |
Витамин B3 | 10.123mg | 2.801mg | |
Витамин B5 | 1.274mg | 0.865mg | |
Витамин B6 | 0.827mg | 0.138mg | |
Витамин B9, общий | 7µg | 17µg | |
Витамин B12 | 4.47µg | 2.31µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.335mg | 0.275mg | |
Треонин | 1.247mg | 1.076mg | |
Изолейцин | 1.274mg | 1.131mg | |
Лейцин | 2.185mg | 1.994mg | |
Лизин | 2.574mg | 2.254mg | |
Метионин | 0.858mg | 0.726mg | |
Фенилаланин | 1.086mg | 0.958mg | |
Валин | 1.461mg | 1.264mg | |
Гистидин | 0.711mg | 0.722mg | |
Холестерин | 61mg | 110mg | |
Транс-жиры | 0.023g | ||
Насыщенные жиры | 0.969g | 0.319g | |
0.56g | 0.288g | ||
0.299g | 0.11g | ||
0.093g | 0.049g | ||
Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 0.377g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 0.573g | |
0.019g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
47%
Итоговая оценка минералов
47%
62%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.65g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс