Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Железо +201.9%
Содержит больше Магний +169.4%
Содержит больше Цинк +70.9%
Содержит больше Медь +23.7%
Содержит больше Марганец +53.8%
Содержит больше Селен +45.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 278
Одинаковое количество вещества Калий - 401
Одинаковое количество вещества Натрий - 83
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Железо +201.9%
Содержит больше Магний +169.4%
Содержит больше Цинк +70.9%
Содержит больше Медь +23.7%
Содержит больше Марганец +53.8%
Содержит больше Селен +45.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 278
Одинаковое количество вещества Калий - 401
Одинаковое количество вещества Натрий - 83

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +47.8%
Содержит больше Витамин B5 +28.7%
Содержит больше Витамин B6 +79.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +67.5%
Содержит больше Витамин B12 +325.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 180
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.159
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Содержит больше Витамин B3 +47.8%
Содержит больше Витамин B5 +28.7%
Содержит больше Витамин B6 +79.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +67.5%
Содержит больше Витамин B12 +325.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 180
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.159

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +11%
Содержит больше Вода +26.4%
Содержит больше Жиры +219.7%
Содержит больше Другое +717.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.85
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше Белки +11%
Содержит больше Вода +26.4%
Содержит больше Жиры +219.7%
Содержит больше Другое +717.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +275.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +224%
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: 1.327 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +275.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +224%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Скумбрия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Скумбрия Мнение
Белки 26.48g 23.85g Нерка
Жиры 5.57g 17.81g Скумбрия
Калорийность 156kcal 262kcal Скумбрия
Кальций 11mg 15mg Скумбрия
Железо 0.52mg 1.57mg Скумбрия
Магний 36mg 97mg Скумбрия
Фосфор 305mg 278mg Нерка
Калий 436mg 401mg Нерка
Натрий 92mg 83mg Скумбрия
Цинк 0.55mg 0.94mg Скумбрия
Медь 0.076mg 0.094mg Скумбрия
Марганец 0.013mg 0.02mg Скумбрия
Селен 35.5µg 51.6µg Скумбрия
Витамин A 193IU 180IU Нерка
Витамин A, RAE 58µg 54µg Нерка
Витамин E 0.99mg Нерка
Витамин D 670IU Нерка
Витамин D 16.7µg Нерка
Витамин C 0mg 0.4mg Скумбрия
Витамин B1 0.157mg 0.159mg Скумбрия
Витамин B2 0.246mg 0.412mg Скумбрия
Витамин B3 10.123mg 6.85mg Нерка
Витамин B5 1.274mg 0.99mg Нерка
Витамин B6 0.827mg 0.46mg Нерка
Витамин B9, общий 7µg 2µg Нерка
Витамин B12 4.47µg 19µg Скумбрия
Витамин K 0.1µg Нерка
Триптофан 0.335mg 0.267mg Нерка
Треонин 1.247mg 1.045mg Нерка
Изолейцин 1.274mg 1.099mg Нерка
Лейцин 2.185mg 1.938mg Нерка
Лизин 2.574mg 2.19mg Нерка
Метионин 0.858mg 0.706mg Нерка
Фенилаланин 1.086mg 0.931mg Нерка
Валин 1.461mg 1.228mg Нерка
Гистидин 0.711mg 0.702mg Нерка
Холестерин 61mg 75mg Нерка
Транс-жиры 0.023g Скумбрия
Насыщенные жиры 0.969g 4.176g Нерка
0.56g 0.699g Скумбрия
0.299g 0.504g Скумбрия
0.093g 0.106g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 1.864g 7.006g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 1.327g 4.3g Скумбрия
0.019g Нерка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
Нерка
235%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
47%
Нерка
64%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Скумбрия
Скумбрия дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.207g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.