Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и Сурими

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Калий +289.3%
Содержит меньше Натрий -35.7%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +137.5%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +26.3%
Содержит больше Магний +19.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 282
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Калий +289.3%
Содержит меньше Натрий -35.7%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +137.5%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +26.3%
Содержит больше Магний +19.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 282

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +188.1%
Содержит больше Витамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B1 +685%
Содержит больше Витамин B2 +1071.4%
Содержит больше Витамин B3 +4501.4%
Содержит больше Витамин B5 +1720%
Содержит больше Витамин B6 +2656.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин B12 +179.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Содержит больше Витамин A +188.1%
Содержит больше Витамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B1 +685%
Содержит больше Витамин B2 +1071.4%
Содержит больше Витамин B3 +4501.4%
Содержит больше Витамин B5 +1720%
Содержит больше Витамин B6 +2656.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин B12 +179.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +74.4%
Содержит больше Жиры +518.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +13.4%
Содержит больше Другое +17.7%
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +74.4%
Содержит больше Жиры +518.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +13.4%
Содержит больше Другое +17.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1151%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +199.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.3%
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: 1.327 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1151%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +199.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Сурими
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Сурими Мнение
0g 6.85g Сурими
Белки 26.48g 15.18g Нерка
Жиры 5.57g 0.9g Нерка
Углеводы 0g 6.85g Сурими
Калорийность 156kcal 99kcal Нерка
Кальций 11mg 9mg Нерка
Железо 0.52mg 0.26mg Нерка
Магний 36mg 43mg Сурими
Фосфор 305mg 282mg Нерка
Калий 436mg 112mg Нерка
Натрий 92mg 143mg Нерка
Цинк 0.55mg 0.33mg Нерка
Медь 0.076mg 0.032mg Нерка
Марганец 0.013mg 0.011mg Нерка
Селен 35.5µg 28.1µg Нерка
Витамин A 193IU 67IU Нерка
Витамин A, RAE 58µg 20µg Нерка
Витамин E 0.99mg 0.63mg Нерка
Витамин D 670IU Нерка
Витамин D 16.7µg Нерка
Витамин B1 0.157mg 0.02mg Нерка
Витамин B2 0.246mg 0.021mg Нерка
Витамин B3 10.123mg 0.22mg Нерка
Витамин B5 1.274mg 0.07mg Нерка
Витамин B6 0.827mg 0.03mg Нерка
Витамин B9, общий 7µg 2µg Нерка
Витамин B12 4.47µg 1.6µg Нерка
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.335mg 0.092mg Нерка
Треонин 1.247mg 0.734mg Нерка
Изолейцин 1.274mg 0.709mg Нерка
Лейцин 2.185mg 1.202mg Нерка
Лизин 2.574mg 1.387mg Нерка
Метионин 0.858mg 0.515mg Нерка
Фенилаланин 1.086mg 0.595mg Нерка
Валин 1.461mg 0.77mg Нерка
Гистидин 0.711mg 0.35mg Нерка
Холестерин 61mg 30mg Сурими
Транс-жиры 0.023g Сурими
Насыщенные жиры 0.969g 0.191g Сурими
0.56g 0.241g Нерка
0.299g 0.157g Нерка
0.093g 0.014g Нерка
Мононенасыщенные жиры 1.864g 0.149g Нерка
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.443g Нерка
0.019g Нерка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
Нерка
20%
Сурими
Итоговая оценка минералов
47%
Нерка
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.778g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сурими
Сурими дешевле (Разница - $9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нерка
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.